清晨五点半，陈业准时从睡梦中醒来。
不需要闹钟，三个月规律作息养成的生物钟，足以把他唤醒。
陈业轻手轻脚下床，以防吵醒熟睡中的韦含雁。
半个小时后，韦含雁才会起床准备早餐。
陈业简单洗漱过后，穿好衣服，来到社区的道路上，开始了一天的训练。
昨天刚打完猛龙，他今天上午不用去HSS训练中心，可以有一个比较完整的训练时间。
纽约的冬天寒风凛冽，面如刀割，天幕黑漆漆的，透着一点深蓝。
好在最近天气晴朗，路上没有积雪，陈业迈开脚步，顶着寒风，朝前方跑了出去。
11天之前，陈业将对抗、协调和三分提升到A-后，重新开始了耐力的训练，每天坚持不辍。
再有9天，耐力提升为B级，陈业就能坚持更长时间的高强度比赛了。
这几场比赛中，他得到阿特金森的重用，上场时间倒是增加不多，但几次首发出场，和对手的主力阵容较量，却让陈业有一种力不从心的感觉。
好几次篮网要追分的关键时刻，陈业的体能无法坚持下去，阿特金森不得不把他换下场休息，错失良机。
现在的陈业，最多只能上场打25分钟常规赛，时间再长，体能就要枯竭了。
在那种状态下，陈业的各项技术能力会下滑一个大等级，A-的三分只剩B-，B+的护框只剩C+。
陈业咨询过系统，耐力每上升一个小等级，陈业能多坚持3分钟的比赛时间，。
这是指陈业上场后，全力以赴之下的体能极限，若是划水摸鱼，还能坚持更长时间。
这几场比赛本来也是如此，陈业进攻端只负责拉开空间，体能消耗很小。
但他在防守端加倍努力，把进攻回合节省的体能全都还了回去，还是只能打25分钟，每场比赛打完，都疲惫若死。
所幸有系统的加持，陈业只要休息一晚，体能就可恢复如初，不影响第二天的训练。
……
一个小时后，陈业结束耐力训练，回到家中，韦含雁已经做好了早餐。
当陈业洗完澡，来到餐厅时，餐桌上摆满了菜肴，韦含雁在旁边拿着手机，转着圈拍摄。
在YouTube上开通账号后，她迸发出了极大的热情，认真运营账号，在家除了做家务，就是拍视频、剪视频，一日三餐做完后，也会发到网上。
陈业也看过韦含雁的视频，内容朴实无华，就是单纯的烹饪美食。
韦含雁用生疏的口语，介绍烹饪步骤和注意事项，配上舒缓的纯音乐BGM，时长在10分钟左右。
在陈业看来，韦含雁的视频有些平淡了，没什么看下去的欲望。
等她拍完后，陈业笑道：
“要不把我也拍进去？标题就改成‘NBA球员早上都吃什么’，肯定有人看。”
韦含雁却是摇了摇头：
“那多俗气啊，不要。”
“你之前不是说，要用我的名字引流吗？这都半个月了，也没见你用，才积累不到1000粉丝，也太慢了。”
韦含雁皱了皱眉，表情有些纠结，但最后还是拒绝道：
“我还是想先靠自己，要是把你拍进来，观众肯定都是来看你的，到时候没人愿意看我做菜，都要求看你，就变成你的vlog账号了。”
陈业耸耸肩：
“好吧，你想拍我的时候，和我说一声，我随时配合。”
……
吃完饭后，陈业休息了一会儿，继续训练。
这次他练的是弹跳和护框。
两个小时后，陈业唤出系统，属性面板上，弹跳和护框都变成了A-，和力量、对抗、协调、三分一样。
这段时间篮网赛程密集，但陈业的训练却没有停下。
在将对抗、协调、三分提升到A-后，他开始练习中投、抛投和柔韧。
他要把所有身体天赋和技术能力提升到B-以上，弥补短板。
经过半个月的苦练，陈业把传球、快攻、抛投、中投全都提升到B-，将力量提升到A-，柔韧提升到C级。
今天上午，他又将弹跳和护框提升到A-，结束了这一周期的训练。
至此，陈业只剩下柔韧、勾手、背身和运控的等级还在B-以下，它们将是陈业接下来的提升重点。
最近两场比赛，黄蜂和猛龙针对陈业不能惩罚小阵容的弱点，派上五小阵容，守无限换防，极大限制了陈业作为空间型五号位的作用。
他的空位三分再准，也是一个中锋，若是不能惩罚小阵容，就只能作为一个射手使用，失去了对禁区的威胁，还不如摆上一个3D锋线。
上场篮网输给猛龙，陈业打出了进入轮换阵容之后最低迷的一场比赛，全场只拿到8分，出手的7个三分球中，只有一个是空位，其他全有干扰，最后只进了两个。
虽然赛后阿特金森没有说什么，反而安慰了陈业，但他自己却是倍感压力。
阿特金森把他当成底薪球员对待，要求不高，但陈业给自己定下的目标是明年签下大合同，这种表现是完全不合格的。
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