“这套拳法,不能称为拳法,应该是内功心法,更为合适,子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”
八段锦究竟为何人、何时所创,尚无定论。但从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可以看到,至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”相似,怕是要比传闻中,始于北宋还要久远。
“第一段,双手托天理三焦,两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地的神态,此时缓缓吸气。几个呼吸后,翻转掌心朝下,在身前正落至胸高时,随落随翻转掌心再朝上,微低头,眼随手运。同进配以缓缓呼气。”
此式以调理三焦为主。有关三焦的部位尚无定论,但大多数人认为上焦为胸腔主纳,中焦为腹腔主化,下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸,中焦主消化,下焦主排泄。它概括了人体内脏的全部。
此式还是舒胸,消食通便,固精补肾,强壮筋骨,解除疲劳等极佳方法。用以治疗预防脉管炎时,要取高抬脚跟的作法,每次要反复练习。
“第二段,左右开弓似射雕。两脚平行开立,略宽于肩,成马步站式。上体正直,两臂平屈于胸前,左臂在上,右臂在下。手握拳,食指与拇指呈八字形撑开,左手缓缓向左平推,左臂展直,同时右臂屈肘向右拉回,右拳停于右肋前,拳心朝上,如拉弓状。眼看左手。重复三四次为止。”
......
“第八段,背后七颠百病消。两脚平行开立,与肩同宽,或两脚相并。两臂自身侧上举过头,脚跟提起,同时配合吸气。两臂自身前下落,脚跟亦随之下落,并配合呼气。全身放松。如此起落四到八次。”
“一共八段,循序渐进。长期炼身,能够神完气足。呼。”
最后,刘轩呼出一口气,感觉岳飞教自己的这段八段锦确实有些东西。
就这么练完一次,感觉整个人就变得神清气爽,两日久坐后的昏沉,彻底消失。
跟着做的曹须也算是各中高手,练完一遍就已经感觉到体内淤积的浊气想要释放,特别是,第八段,浊气自头向涌泉引之,排出体外。
只听“噗”一声。
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