反反复复阅读了七八遍，杨云天只知晓这是一篇名为《大五行归一真元本经》的修炼功法，但如何修炼不知，威力效果如何也不知。无奈之下只好将这篇经文略过，转而研究那篇能勉强看懂的《纳息诀》。
杨云天仔细阅读发现这是一篇介绍如何呼吸的功法，书中说通过这种呼吸方式能将灵气避开灵穴与灵根，直接汇入全身经脉当中，蕴养穴位与经脉，是普通人鸿蒙期到练气前期的另一种方式。虽然比起普通练气启蒙功法在速度上慢了数倍不止，但若能用此法修炼到练气五层，却是为《大五行归一真元本经》的修炼起一个良好的开端。因此黄幽上人将这部功法作为《大五行归一真元本经》的前置功法，并且言明非有大毅力者不可炼。
此时的杨云天就如同狗看星宿，不解释还好，越解释越乱。但杨云天就认准一条，这他娘的可是仙法，越看不懂说明越高深莫测，炼就完事了，武林中还有那种功法能比得上仙法？好在解释虽难懂，可这种《纳息诀》的修炼却不难。只要按照功法所授之法，在灵气充沛之地打坐吐纳即可。
静下心来的杨云天盘腿坐在床上，依照功法上的吐纳之法或吸三吐二，或吸二吐五。但一套呼吸下来，杨云天发现没有任何变化，没想太多，杨云天继续一遍一遍的坚持着。
当连续二十多遍之后，依旧没有任何效果，杨云天皱了皱眉头。随即重新回忆着脑海中的法诀，半响之后，杨云天再次吐纳。
当吐纳第三十遍之时，体内终于感受到一股不同于以往的气体。这缕气体顺着经脉穴位游走全身，每到一处，气体就分出一丝融入其内，当一轮结束，这缕气体完全的融入在各个穴位与经脉当中。
“这种感觉！老爷子当年请我喝的茶！一模一样的感觉！不对，这个感觉更温和！”自从上次喝完慕容笼的茶后，杨云天没少去找慕容笼讨要，可慕容笼说现在连他都很难拿到，就把杨云天打发了，不知是慕容笼真的没有还是舍不得再给别人。
杨云天内心激动，继续按照方法吐纳了起来。依旧是三十多次之后，又一缕气体进入体内。反复多次之后，杨云天发现平均每三十次吐纳就会有一缕气体被吸入体内。当几次之后，突然外面一声鸡叫，远处的黑夜依稀泛着淡淡的白光。
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