此刻神清气爽，不正是下山的好时机？
张韵雅猛地从那种玄妙的沉浸感中被拉回现实，看着沈懿那张平静淡漠的脸，一股强烈的屈辱感和被轻视的怒火瞬间冲散了刚才那丝震撼和向往。
她挺直腰板，脸上重新挂上惯有的倨傲，冷哼一声：“想得美！”
“咕噜噜——”
一声响亮无比的腹鸣，极其不合时宜地从段丽丽肚子里爆发出来，在山崖间显得格外清晰。
她顿时闹了个大红脸，下意识地捂住肚子。饥饿感如同潮水般涌来，瞬间勾起了她对昨天那碗看似清淡、实则回味无穷的斋饭的无限怀念，口水差点流下来。
沈懿的目光在段丽丽肚子上停留了一瞬，又扫过张韵雅强撑的傲气和王茜怯生生的模样，脸上没有任何表情。她不再言语，转身，步履轻盈而稳定地沿着来路向道观走去，仿佛刚才那惊心动魄的崖边吐纳，只是散了个步。
……
回到道观，晨曦已铺满小小的庭院。清风道长正拿着一把大扫帚，慢悠悠地清扫着昨夜落下的树叶，动作舒缓，带着一种与世无争的韵律。
沈懿径直走到院子中央，抬手指向清风道长，对着后面跟来的三人，声音平淡无波，如同宣布一项既定规则：“不走，就跟着道长练早课。”
她顿了顿，目光扫过三人瞬间垮下来的脸，补充了一句，字字清晰。
“对了，这不是免费教学。一节课，一百块。”
“啊？！”
“一百块？！”
“还要练早课？没饭吃？！”
段丽丽和王茜瞬间哀嚎出声，苦着脸，揉着咕咕叫的肚子，满脸写着抗拒。张韵雅虽然没叫出声，但脸色也黑得像锅底。昨天劈柴挑水已经要了半条命，现在又要练什么鬼早课？还要钱？
“嗯？”
沈懿微微侧头，一个清冷的眼神扫了过来。
那眼神平静无波，却带着一种无形的、冰封般的压力，瞬间将三人的哀嚎和不满死死压回了喉咙里。段丽丽和王茜吓得一哆嗦，赶紧闭上嘴。张韵雅也感到一股寒意从脚底板升起，咬着嘴唇，硬生生把抱怨咽了回去。
清风道长放下扫帚，雪白的眉毛下，眼神温和而带着一丝不易察觉的促狭。
他对着三人微微颔首：“三位善信，随老道来吧。”
道观的早课，简单而庄重，在清风道长舒缓的引导下进行。
静立调息，站桩。
三人被要求双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，含胸拔背，头顶虚悬，如同顶着一碗水。双臂自然下垂或虚抱于腹前。看似简单的站立，却要求心神沉静，意守丹田就是小腹，呼吸绵长细匀。
仅仅几分钟，段丽丽就感觉双腿发酸，腰背僵硬，王茜更是摇摇晃晃，额头冒汗。张韵雅勉强支撑，却也觉得这静止比干活还累人！
清风道长则如苍松古柏，纹丝不动，气息悠长。
导引吐纳动功。
清风道长开始缓慢地演示一套动作。
白鹤亮翅——双臂如羽翼般缓缓展开、上举，仿佛要拥抱朝阳，同时深深吸气。
灵猿舒臂——双臂交替向前、向上轻柔舒展，如同猿猴探枝，配合气息流转。
古松盘根——腰胯下沉微转，带动双臂画圆，如同老树根系盘绕大地，呼吸沉入丹田。
动作极慢，要求心神专注，意念随动作引导气息在体内流转。三
人笨拙地模仿着，动作僵硬变形，如同提线木偶，引得清风道长微微摇头。
沈懿则在不远处冷眼旁观。
诵念清静经。
最后，清风道长盘膝坐下，开始用一种古老而平和的语调，低声诵念《太上老君说常清静经》的片段：“夫人神好清，而心扰之。人心好静，而欲牵之……”
经文不长，字字珠玑，蕴含着道家清净无为、涤荡心尘的智慧。
三人听得云里雾里，只觉得那缓慢的音调如同催眠曲，昏昏欲睡，与之前的站桩动功形成鲜明对比，更显煎熬。
整个早课持续了约莫半小时的时间。结束时，段丽丽和王茜几乎虚脱，一屁股坐在地上，大口喘气。张韵雅也香汗淋漓，双腿打颤，只觉得比跑了三千米还累。但奇怪的是，虽然身体疲惫，精神上却有一种奇异的放松感，仿佛心头的烦躁被暂时拂去了一些。
而这时，一股难以抗拒的、混合着谷物清香和淡淡药香的诱人气息，如同无形的钩子，从厨房的方向幽幽飘来。
三人瞬间忘记了疲惫，眼睛放光，如同闻到鱼腥的猫，齐刷刷看向厨房门口。
沈懿已经出来了，手里端着一个热气腾腾的大瓦盆。
今日斋饭。
碧玉翡翠羹。翠绿的菠菜嫩尖、鲜嫩的豌豆苗，用滚烫的山泉水快速汆烫，保留了最鲜亮的色泽和爽脆口感，铺在碗底。浇上一勺清澈透亮、却又浓稠挂勺的羹汤——那是用党参、黄芪、山药小火慢炖出药性后滤净药渣，加入捣碎的嫩豆腐和一点点葛根粉勾芡而成，不油不腻，温润如玉。碧绿的菜蔬衬着温润的羹汤，清新悦目，入口是蔬菜的鲜甜与药汤温厚的回甘完美交融。
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