“卡位的时候，不要只用身体硬抗。要学会用脚步移动持续占据有利位置，用手臂进行合理的倚靠和感知，破坏对方的平衡。”
“还有，防守时的沟通！提醒队友你的位置，协防补位！”
这些细节的灌输，慢慢修正着凪那套粗糙的“能耗计算模型”。他开始尝试在训练中应用这些技巧。
一次防守练习，面对持球推进的队友，凪没有立刻猛扑，而是保持着一个若即若离的距离，封堵着对方向最有威胁区域的传球线路，同时仔细观察着对方的步频和肩膀动作。
当对方试图用一个踩单车动作变向时，凪敏锐地捕捉到他重心向左偏移的瞬间，立刻侧身跨步，用肩膀巧妙地挤靠过去，同时出脚一捅！
干净利落的抢断！
【成功抢断！任务进度：1/5】
“很好！”伊达教练点头，“判断很准！利用了他的重心变化！”
这一次抢断，消耗远低于之前的全力回追，但效果同样显着。凪看着被自己断下的球，若有所思。“似乎……高效的防守，不在于跑得多，而在于跑得巧，抢得准？”
他仿佛打开了一扇新世界的大门。防守，似乎也可以是一门关于“效率”的学问。
日子在枯燥却又充实的防守特训中度过。凪的防守数据面板上，【防守意识】和【抢断】的数值后面，也开始出现了缓慢但持续的增长箭头。
【防守意识：68（+1.2）】
【抢断：65（+0.8）】
【隐藏任务：【基础强化】进度：爆发力提升0.8/5，敏捷提升1.1/5。】
【阶段性任务：【防守的意志】进度：成功抢断2/5，关键性防守干扰1/3，高强度冲刺回追1/2。】
【当前等级：Lv.3(1288/2000)】
进步是显而易见的，但过程依旧充满“麻烦”。高强度的防守训练让他每天训练结束后都感觉身体被掏空，能量储备经常处于低位。一条花似乎察觉到了他消耗大增，特意调整了他的营养餐，增加了更容易吸收的能量补充物。
“凪君，最近训练很辛苦吧？这是特制的高能量香蕉奶昔，训练后喝掉哦。”一条花将杯子递给他，脸上带着温柔的关切。
“……谢谢。”凪接过杯子，感受着掌心传来的温度。这种被默默支持的感觉，让他觉得这种“能耗投资”似乎也多了一点坚持下去的理由。
就在凪逐渐适应这种新的训练节奏时，一个消息传来，为他的“防守意志”任务提供了绝佳的实战检验场。
Esperion U-18 B队，获得了一次与关东地区传统强队——武藏野青年队进行练习赛的机会。
武藏野，以其硬朗的身体对抗和极具压迫性的防守反击战术着称，正是检验凪近期防守特训成果的完美对手。
赛前准备会上，伊达教练着重强调了应对武藏野身体对抗和快速反击的策略。
“武藏野的踢法很直接，中场绞杀，断球后立刻找前场的支点前锋或者利用边路速度突击。他们的球员身体强壮，作风顽强，小动作也不少。我们要做好心理准备，敢于对抗，同时注意保护自己。”
他的目光扫过队员们，最后在凪身上停留了片刻。
“凪，这场比赛，你的防守任务会很重。武藏野的中场核心远藤勇太，身体强壮，擅长持球推进和远射。你需要限制他的活动，不能让他轻松转身面对我们的防线。同时，注意协防边路，武藏野的边后卫助攻很频繁。”
凪安静地听着，脑中已经开始调取关于武藏野和远藤勇太的数据（大部分来自教练提供的资料和系统初步扫描）。身体强壮、持球推进、远射……关键词录入，“应对方案”开始在他的“中央处理器”中模拟生成。
“明白了。”他简短的回应道。
伊达教练看着他平静无波的脸，心里有些没底。他知道凪在进步，但面对武藏野这种风格的球队，光有技术是不够的，更需要一种寸土不让的狠劲。这小子，能拿出那种“浪费”体力的决心吗？
比赛日当天，天气晴朗，微风。
武藏野青年队的队员们果然如传闻中一样，个个身材结实，眼神凶狠，热身时就能感受到他们身上散发出的剽悍气息。相比之下，Esperion B队的球员们则显得技术流、秀气许多。
看台上，除了例行观察的海棠杏里，富田教练和一线队的助理教练也悄然现身。显然，他们对这场检验B队成色，尤其是检验某个“特殊个体”的比赛颇为关注。
青井苇人在热身时凑到凪身边，低声道：“凪，他们看起来好壮啊……你没问题吧？”
凪正在进行最后的拉伸，闻言看了一眼对方阵营里那个如同小坦克般的远藤勇太，回答道：“……数据采集完毕。应对方案，计算中。”
他的语气依旧平淡，但青井却莫名地感到一丝安心。这家伙，越是这种时候，好像就越冷静。
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