戚继光的这些举措，极大地提升了山东沿海卫所的军事实力，有效地遏制了倭寇的侵扰，为当地百姓带来了安宁。戚继光不仅在军事上展现出了卓越的才能，更以其公正无私、以身作则的领导风格赢得了将士们的尊敬和爱戴，成为了山东沿海地区抗倭斗争的中流砥柱。他的努力不仅巩固了海防，也为后来的抗倭战争积累了宝贵的经验，为戚继光日后成为一代名将奠定了坚实的基础。
2、镇守三郡
嘉靖中叶以后，东南沿海地区的倭患日益严重，浙江、福建两省尤为严重，倭寇肆虐无忌，甚至出现数万明军被少数倭寇驱赶的耻辱场景，令朝廷忧心忡忡，沿海百姓生活在恐惧之中。为应对这一危机，朝廷采取了紧急措施，调派有能力的将领前往前线。
嘉靖三十四年（1555年）七月，戚继光被调往东南抗倭前线，担任浙江都司佥事，主要职责是管理当地的屯田事务。戚继光的才能很快得到了总督胡宗宪的赏识，胡宗宪多次采纳他的军事建议，二人密切合作，共同筹划御倭策略。鉴于戚继光的突出表现，次年（1556年）七月，世宗皇帝提升戚继光为参将，委以重任，让他负责宁波、绍兴、台州一带的防御，这里是倭寇活动最为频繁的区域。
戚继光上任不久，即面临严峻考验。嘉靖三十五年（1556年）初，一股约八百人的倭寇入侵浙中门户龙山所，即今日的浙江镇海。明军虽集结数千兵力，但在倭寇的突然袭击面前，防线迅速崩溃，士兵们惊慌失措，纷纷后撤。危急时刻，戚继光挺身而出，亲自射杀了三个倭寇头目，这才暂时阻止了倭寇的攻势。戚继光的英勇行为鼓舞了士气，稳定了军心，展示了他作为将领的胆略和领导力。
同年十月，倭寇再次发动大规模袭击。在浙江巡抚阮鹗的直接指挥下，戚继光与另一位着名抗倭将领俞大猷，以及台州知府谭纶联合行动，共同对抗倭寇。初期，联军在几次交锋中取得了胜利，但由于缺乏统一的纪律约束，部分明军在战斗中表现得过于冒进，导致险些遭受毁灭性的打击。这一事件凸显了明军在组织纪律上的严重缺陷，同时也说明了戚继光等将领在整合军力、提升军队整体素质方面面临的挑战。
3、训练浙士
嘉靖三十六年（1557年），戚继光深刻认识到，原有的明军由于缺乏严格的训练和纪律，士兵素质普遍不高，战斗力薄弱，难以有效抵御装备精良、作战凶悍的倭寇。面对这一严峻现实，戚继光决定从根本上解决问题，他起草了《任临观请创立兵营公移》，并在次年二月提交了《练兵议》，明确提出创建兵营，选拔并训练新军的构想。这一提议在当时看来颇具争议，甚至被一些人视为多管闲事，因为通常这类决策由督抚级别的高官主持，而戚继光的提议打破了常规。
在《练兵议》中，戚继光深入剖析了明军与倭寇交战失利的根本原因，指出明军在武器装备、战术训练和士气纪律等方面均存在明显短板。基于此，他提出招募三千名浙江本地士兵，由他亲自进行系统训练，预计三年内即可培养出一支能够有效抵御倭寇的精锐部队，此举不仅能大幅提升明军的战斗力，还能节省大量雇佣外地兵员的费用。
这一大胆提议起初并未得到广泛支持，尤其是总督胡宗宪，他曾有过失败的练兵经历，对戚继光的建议持保留态度。然而，鉴于戚继光的军事才能和以往的战绩，胡宗宪最终勉强同意了他的提案。相比之下，浙江巡抚阮鹗对戚继光的提议给予了高度评价，全力支持。
当年冬天，阮鹗从其他部队抽调了三千名绍兴士兵，交由戚继光训练。在戚继光的精心指导下，这支部队迅速成长为一支纪律严明、战斗力强大的新军。仅仅一个月的时间，舟山一带的倭患便得到了明显缓解，戚继光的练兵成果初显成效，证明了他训练方法的有效性和前瞻性。
4、岑港之战
嘉靖三十六年（1557年），倭寇再度侵扰，目标直指乐清、瑞安、临海等地。戚继光闻讯立即率军前去救援，然而由于道路被倭寇封锁，他未能及时抵达战场，幸而朝廷并未因此追究其责任。
嘉靖三十七年（1558年）四月，戚继光奉命率军由舟山渡海，前往台州防守，期间多次在小规模冲突中获胜。此时，倭寇在汪直被胡宗宪诱杀后，余部选择固守岑港，这一地区成为倭寇多年经营的坚固据点。在胡宗宪的统一指挥下，明军兵分几路对岑港发起强攻，戚继光率左翼兵马冲锋在前，但岑港的防御异常坚固，明军与倭寇陷入了长达半年的拉锯战。
明世宗因岑港久攻不下，误信谗言，怀疑将领们作战不力，一怒之下剥夺了总兵俞大猷和参将戚继光的职务，并限定一个月内必须攻克岑港。此时，给事中罗嘉宾等人趁机弹劾戚继光，指责他故意放走岑港的倭寇，甚至暗示其有“通番”嫌疑，明廷一度考虑逮捕戚继光进行审讯。然而，正当此时，明军终于攻破岑港，戚继光在战斗中勇猛冲锋，其英勇表现有目共睹，所谓“通番”之说纯属无稽之谈，戚继光得以恢复原职，继续负责守卫台州、金华、严州三郡，支援倭患最为严重的台州地区。
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