因为今天晚上约了宋沫沫出去逛街吃饭庆祝。
所以他就把去健身房的时间，从晚上改到了下午，和教练重新修改了时间。
【李子浩：嗯，对，下午三点钟过去。】
【贺从云教练：好，你来吧。】
片刻。
李子浩眯了一会，从一点钟睡到了两点钟，爬起来，有种莫名的松弛感。
他起来洗了把脸。
发现向锡鹏也起来了。
“你出去？”
“嗯。”
向锡鹏笑道：“我们约了下午一起去图书馆。”
李子浩：“我去健身房。”
随后，把手机充电了二十分钟，穿上鞋子，就出门打车了。
如今嘀嗒打车收到了融资款之后，已经开始正式进入了拓张版图的高速发展阶段。
目前。
打车APP软件里提示，在沪市也已经可以使用打车软件了。
而且即将在L市和S市都会逐步开放。
看到这个弹出来的更新提示，李子浩也是露出了喜悦的表情，L市终于有机会可以用到嘀嗒打车了。
乘坐网约车，二十分钟后来到了健身房的楼下。
李子浩提着一个健身房专用的包包，里面是换洗的衣服，包括自己得保护头盔和拳套，都是属于自己私人用品，这样就不需要用健身房的。
来到了电梯口，按下3楼。
出示自己得健身房卡。
然后进去里面的更衣室。
今天是周六，健身房里的人还是比平时稍微多一些的，他正常情况下为了错峰出行，周六日是不来的。
但是因为前两天周四请假了，今天再不来就会降低训练效果。
在更衣室里。
突然看到了一个眼熟的身影。
“咦？”
“好久不见。”
李朝明有些惊讶地看着眼前的小伙子。
李子浩恍然笑道：“好久不见。”
“上次你可是把我揍得惨了。”
眼前的这个家伙，就是当初自己来健身房故意找虐被打的时候，把自己爆揍了一顿的学员。
李朝明看了一眼对方的全套装备，顿时感兴趣地笑道：“可以啊。”
“练上了？”
“回头切磋一下？”
李子浩笑哈哈：“可以，你练多久了？”
李朝明左右晃悠着脑袋，然后笑道：“一年多吧，虐你这种小菜鸟还是轻轻松松的。”
“不说了，出去热身了。”
“要找我的话，可以来五楼。”
三楼是健身房的的器材区域，各种各类的器材，什么跑步机，什么抬杠，各种都有，四楼则是私教区，都是个人的房间在里面练习。
也有不少女生在这里请私教，练瑜伽啊，塑体型，练臀部曲线什么的。
五楼则是男生居多，打拳，打台球，蒸桑拿，还有自动饮料机。
李子浩嘴角微微上杨，说实话，他当初被暴揍了一顿，总体来说还是赚了。
不仅仅在学校里，把何敏杰给拉了下来。
最后，甚至就连万洲集团的太子爷李俊豪，也被迫因为各种舆论的问题，取消了订婚了。
他伸了一下懒腰，然后把自己换下来的衣服放进去了柜子里。
从更衣室走了出去。
来到了四楼。
叮咚一声，电梯门打开。
三楼上四楼。
来到了四楼之后，他就看到了休息区里坐着贺从云教练的。
“教练。”
贺从云教练：“来了啊。”
“来！”
“你上一次是什么时候过来来着？”
李子浩：“周二，本来约了周四，但是改了。”
贺从云教练：“好，走。”
“你那个马步练得怎么样了？”
李子浩摸了摸头笑道：“一般般，不过深蹲我是坚持每天做的，现在基本上每天两百次是没什么问题，三十次一组。”
“一组休息三十秒。”
贺从云教练：“深蹲是加强核心力量的很好的训练。”
“肯定是要坚持的。”
“我刚才算了一下，你现在一共是来了七节课，这是第八节课。”
“OK，那今天我们就来把之前学的都巩固一下，我教你新的动作，就是那个鞭腿。”
“你的核心力量足够的情况下，鞭腿的杀伤力，实际上是比出拳的杀伤力要更强的。”
“来。”
“过来，热身运动。”
随后。
李子浩就走进了私教的房间里。
他首先是做了一下热身运动，拉伸，高抬腿，然后放松。
“你平时做放松运动的时候。”
“要记得多保持一会。”
“不要走个流程过程就算了。”
“你看，你这边的下个位置，有一点僵硬，说明是训练过后没有得到足够的放松。”
“虽然看起来是有肌肉，挺结实的。”
“但是这种是死肌肉。”
“正常的肌肉是我们要用力他才会绷紧，你的直接绷紧，那么得不到放松，在训练的时候就容易拉伤。”
“OK，来了。”
“来，过来。”
贺从云教练就在拳击沙袋前面。
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