纽约，曼哈顿区，一栋毫不起眼的建筑内，隐藏着一座专为NBA球员休赛期特训而设的私人训练馆。
馆内，灯光明亮，设施先进。各种训练器材一应俱全，墙壁上悬挂着乔丹、科比、詹姆斯等超级巨星的巨幅海报，激励着每一位来到这里的球员。
此时，训练馆内，只有两个人——安德烈·伊戈达拉和杰拉德·华莱士。
伊戈达拉正在进行运球练习。他身穿一件黑色的训练背心，露出健壮的肱二头肌和三角肌，古铜色的肌肤在灯光下泛着健康的光泽。
他的运球动作流畅而富有节奏感，篮球仿佛黏在他的手上一般，随着他的身体起伏而跳动。
“唰！唰！唰！”
伊戈达拉连续进行着胯下运球、背后运球和变向运球。他的脚步灵活而快速，身体重心不断变化，让人眼花缭乱。
胯下运球，是指篮球在两腿之间穿梭，这种运球方式可以有效地保护球，并迷惑对手。
背后运球，是指篮球在身体后方进行传递，这种运球方式可以扩大视野，并为突破创造空间。
变向运球，是指在运球过程中突然改变方向，这种运球方式可以摆脱防守，并为进攻创造机会。
伊戈达拉的每一个动作，都干净利落，毫不拖泥带水。他的运球，不仅是一种技术，更是一种艺术，一种节奏，一种韵律。
另一边，华莱士正在进行力量训练。他穿着一件紧身的白色T恤，勾勒出他那如同雕塑般的肌肉线条。他的每一次呼吸，都让胸肌和腹肌剧烈地起伏着，汗水早已浸透了衣衫。
“喝！哈！”
华莱士正在进行深蹲训练，他肩上扛着沉重的杠铃，每一次下蹲和站起，都伴随着一声低沉的嘶吼。他的腿部肌肉，如同钢铁一般，充满了力量和爆发力。
深蹲，是一种锻炼腿部肌肉和核心力量的经典动作，也是篮球运动员必不可少的训练项目。
“180……185……190……”
华莱士咬紧牙关，挑战着自己的极限。他的脸上，青筋暴起，汗珠如同雨点般滴落，但他没有丝毫放弃的意思。
他知道，自己的身体，就是自己的武器。他必须不断地锤炼自己的身体，才能在激烈的比赛中立于不败之地。
完成了深蹲训练，华莱士又走向了卧推架和硬拉区，继续进行着力量训练。
卧推，主要锻炼胸部肌肉和肱三头肌；硬拉，主要锻炼背部肌肉和腿部肌肉。这些都是篮球运动员需要重点训练的部位。
“呼……呼……”
完成了力量训练，华莱士走到场边，拿起一瓶运动饮料，咕咚咕咚地灌了几口。
“安德烈，练得不错嘛！”华莱士擦了擦嘴角的汗水，对伊戈达拉说道。
“你也是，杰拉德。”伊戈达拉回应道，他停下了手中的运球练习，走到华莱士身边。
“怎么样？休赛期有什么安排？”华莱士问道。
“除了训练，还能有什么？”伊戈达拉笑着说道，“你呢？”
“我？我打算回阿拉巴马老家看看，”华莱士说道，“好久没见到家人了，怪想他们的。”
“对了，杰拉德，”伊戈达拉突然说道，“你听说了吗？球队的交易。”
“当然，”华莱士说道，“达蒙和普里莫兹走了，布拉德·米勒来了。”
“还有雷·阿伦。”伊戈达拉补充道。
“雷·阿伦！”华莱士的眼睛瞬间亮了起来，他的语气中充满了兴奋和期待，“他可是联盟中最顶级的射手！有了他，我们的进攻将会变得更加犀利！”
“是啊，”伊戈达拉点了点头，“雷·阿伦的加盟，对我们来说，绝对是一次巨大的提升。”
“嘿，安德烈，”华莱士突然说道，“要不，我们来单挑几局？让我看看，你这个休赛期，有没有进步。”
“单挑？”伊戈达拉笑了笑，“好啊，杰拉德，我正有此意。”
两人走到球场中央，华莱士拿起一个篮球，说道：“三分线内，三局两胜，每局先得5分者胜，怎么样？”
“没问题。”伊戈达拉说道。
两人猜拳，伊戈达拉获得了第一局的球权。
他站在三分线外，运着球，观察着华莱士的防守。
华莱士张开双臂，降低重心，紧紧地盯着伊戈达拉，眼神中充满了斗志。
突然，伊戈达拉启动了！
他先是一个向右的假动作，然后迅速将球拉回，一个“Crossover”——交叉步变向，从左侧突破了华莱士的防守！
“好快！”华莱士心中一惊，他连忙转身追赶，但已经来不及了。
伊戈达拉冲入禁区，高高跃起，单手将球扣入篮筐！
“1:0！”
伊戈达拉落地后，向着华莱士挑衅地笑了笑。
“别得意，安德烈！”华莱士说道，“这才刚刚开始！”
第二回合，华莱士持球进攻。
他站在三分线外，面对着伊戈达拉的防守，他没有选择突破，而是直接在三分线外干拔跳投！
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