龙涛教练从怀里掏出一张画好的纸板，指着其中一处道，
“这里，就是预跑区，在这个区域中，是不能进行交接棒的，你要记住。要到前面的接棒区才能接棒。
接棒区的长度有二十米，即使你是初学者，也足以完成接棒。
经过昨天教练组的研究，一致认为你应该跑第四棒，也就是冲刺棒。
所以你的任务就是在第四棒接棒，然后以你最快的速度冲刺，直到冲过终点线。
你懂了吗？”
“懂了。”陈功点头道。
“在四乘一百米的接力赛中，接棒是技术要求最高的，也是最关键的。
而接棒的节奏主要走交棒人掌控，所以，你只需要在接棒区听从第三棒的运动员指令就可以了。
说伸，你就伸手，说抓，你就抓棒。注意不要踩线，否则直接会被判出局的。”
“明白了。”
“咱们马上就要去印度尼西亚了，没有时间让你练习，只能在亚运会赛场适应场地的时候，练上几圈，所以你要有个心理准备。”
“规则不难，应该没问题。”陈功说道。
“好，那么接下来给你讲解一下接力赛接棒的三种方式，一个是推入式、一个是上传式.”
在龙涛教练一个上午的指导下，陈功已经初步了解了四乘一百米的接力规则。
而下午，陈功就和王斌集中在宾馆的大厅中，与其他参加亚运会的国家队全体成员，乘坐飞机起航。
目的地，印度尼西亚！
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