跟踪事件过去一周后，苏清颜虽然在安保团队的保护下恢复了正常工作，但心里的阴影始终没有完全消散。她开始频繁失眠，直播时偶尔会走神，甚至在看到陌生粉丝靠近时，会下意识地往后退——这些细微的变化，都被小陈和团队成员看在眼里。
“颜姐，要不你休息几天吧，调整一下状态再直播？”小陈看着苏清颜眼底的黑眼圈，心疼地说，“粉丝们都很理解你，不会怪你的。”
苏清颜摇了摇头，勉强笑了笑：“不行，我已经停播两天了，再休息下去，粉丝该担心了。而且，我也想尽快恢复正常，总不能一直被这件事影响。”
话虽这么说，但苏清颜心里清楚，自己的状态远没有调整好。当天晚上，她坐在直播镜头前，看着屏幕上不断滚动的“颜姐加油”“颜姐注意身体”的弹幕，突然觉得很愧疚——粉丝们一直支持她、关心她，而她却因为自己的状态，没能给大家带来好的直播体验。
这时，一个粉丝的留言引起了她的注意：“颜姐，我最近也遇到了一些烦心事，总觉得很焦虑，你平时是怎么缓解压力的呀？”
看着这条留言，苏清颜心里突然有了一个想法——或许，她可以开启一场“不聊工作、只聊生活”的减压直播，既能和粉丝分享自己的心情，也能帮大家缓解焦虑，说不定还能让自己的状态慢慢恢复。
她立刻调整了直播背景，关掉了游戏界面和美妆道具，只留下一个简单的白色背景板，然后对着镜头温柔地说：“今天不想聊工作，想和大家聊聊天，分享一下我最近的心情，还有缓解焦虑的小方法。如果你们有烦心事，也可以在弹幕里说出来，我们一起分担。”
话音刚落，弹幕瞬间变得热闹起来。粉丝们纷纷留言，分享自己的烦恼——有学生党说“考试压力大，总担心考不好”，有上班族说“工作任务重，经常加班到深夜，感觉快撑不下去了”，还有宝妈说“照顾孩子太累，没有自己的时间，心里很压抑”。
苏清颜认真地看着每一条留言，偶尔还会念出几条，然后分享自己的经历：“其实我最近也遇到了一些烦心事，状态一直不太好，经常失眠。后来我发现，睡前泡个热水澡，再听半小时舒缓的音乐，能让心情平静很多，睡眠质量也会变好。”
她还拿起身边的笔记本，展示给粉丝看：“我最近还养成了写‘情绪日记’的习惯，把每天的心情和烦恼都写下来，写完之后会觉得心里轻松很多。你们也可以试试，不用写得多好，只要把心里的想法表达出来就行。”
为了让直播更有互动性，苏清颜还开启了“连麦谈心”环节，邀请有烦恼的粉丝连麦，和他们一对一交流。第一个连麦的是一个名叫“小橙子”的学生党，她带着哭腔说：“颜姐，我下个月就要高考了，最近模拟考试成绩一直下滑，我好害怕考不上理想的大学，感觉对不起父母的期望。”
苏清颜耐心地听她说完，温柔地安慰道：“我特别理解你的心情，我高考前也有过类似的经历，总觉得压力很大，甚至想过放弃。但后来我发现，越焦虑越容易发挥失常，不如每天给自己定一个小目标，比如今天掌握一个知识点，明天做对一套卷子，慢慢积累，就会越来越有信心。而且，父母最在意的不是你的成绩，而是你的健康和快乐，别给自己太大压力。”
在苏清颜的安慰下，“小橙子”的情绪渐渐平复下来，最后还笑着说：“谢谢颜姐，听你这么一说，我感觉好多了，以后会调整好心态，好好备考。”
接下来连麦的是一个上班族“阿泽”，他说：“颜姐，我最近工作压力太大，经常加班，和女朋友的关系也变得不好，感觉自己快要崩溃了。”
苏清颜听完，分享了自己的经验：“我之前录综艺的时候，也经常连轴转，和朋友的联系都变少了。后来我发现，再忙也要抽出时间和身边的人沟通，比如每天和女朋友聊半小时，说说自己的工作，也听听她的想法，这样关系就不会越来越疏远。另外，工作再忙也要注意休息，哪怕每天只休息十分钟，喝杯咖啡，看看窗外，也能让状态好很多。”
连麦环节持续了一个多小时，苏清颜耐心地倾听每一位粉丝的烦恼，分享自己的经验和方法，用温柔的话语安慰他们。直播间的氛围变得格外温暖，弹幕里满是“颜姐太温柔了”“听颜姐说话感觉心里暖暖的”“今天的直播太治愈了，谢谢颜姐”的留言。
随着直播的进行，苏清颜发现自己的状态也在慢慢恢复。当她看到粉丝们因为她的安慰而露出笑容，听到他们说“心情好多了”时，心里涌起一股强烈的满足感——她意识到，自己不仅在帮助粉丝缓解焦虑，也在这个过程中治愈了自己。
直播接近尾声时，苏清颜对着镜头真诚地说：“今天真的很开心，能和大家分享心情，也能帮大家缓解烦恼。其实，每个人都会遇到烦心事，重要的是不要把情绪憋在心里，要学会释放和调节。谢谢大家今天的陪伴，是你们让我感受到了被需要的力量，也让我慢慢找回了状态。以后如果你们有烦心事，随时可以在我的直播间里说出来，我们一起面对。”
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