傍晚，空气中飘荡着浓郁的艾草清香，这股独特的气息仿佛穿透了泛黄的纸页，将我带回了那个充满神秘色彩的端午时节。陈朴在日记中详细记录的特殊修炼经历，如同画卷般在我眼前徐徐展开《九转还丹功》……
（原文）第五转 换骨
练法：选初九、十九、二十九日正午时分，面南盘膝，闭目，对日而坐。候气定，闭息使气无往来，充满于内，意念内外真火相交通，
身上下通红，光明满坐。二 三十分钟后，渐觉丹田一道凉气(真水)上贯于心，如水晶一团在心上。然后睁眼呼吸，由鼻向日吸日华之气，意念归其心，与真水相激。如此行九九八十一次而 止。
效应与注意事项：吸日华气归心、与真水相激，便觉心头气动，丹田如鱼涌跃。此功行三载数足，则能脱胎换骨，只觉夜间汗出如白膏。这种反应，陈朴认为是凡骨随汗而消，并称之为阳砂换骨。
一、丁未小雪夜：太阴精气的天时秘钥
1042 年的小雪节气，仿若一位不速之客，比往年更早地叩响了季节的大门。陈朴在昏黄的烛光下，于日记中细细描绘着那晚的景象。月光如水，清冷而孤寂，似碎银般肆意洒落在青瓦之上，每一片瓦片都仿佛被大自然精心雕琢，闪烁着幽冷的光。就连墙角那几枝瘦梅，也未能逃脱这寒夜的侵袭，枝头凝着一层薄薄的白霜，宛如晶莹的水晶，在月光下折射出微弱的光芒。
陈朴特意选在子时初刻（23:00），轻轻推开那扇略显陈旧的窗户。凛冽的寒风裹挟着细密的雪花，如一群欢快却又带着几分莽撞的精灵，呼啸着扑进竹帘。在这个静谧的时刻，天空中的月亮恰好宿于斗宿，太阴之气达到了最为纯净的状态。这一时辰，是天地间阴阳交替、气场流转的关键节点，也是陈朴修炼《九转还丹功》第五转“采阴”的绝佳时机。
《九转还丹功》第五转“采阴”的开篇，那古朴的文字仿佛带着岁月的沧桑与智慧，清晰地写着：“取太阴之精，当于月望前后，逢朔晦则止，小雪、冬至为上吉。”陈朴的指尖缓缓划过泛黄的纸页，目光久久地停留在“太阴精”这三个神秘的字上。古人敬月为太阴，其柔和的月光中蕴含着“坎水之精”，而这与人体内部肾水的本质有着微妙的同源之处。
他静静地坐在桌前，思绪飘回到往昔，师父那沉稳而又充满智慧的声音仿佛还在耳边回响：“采阴非采形，乃采气；非采气，乃采机”——这至关重要的“机”，便巧妙地藏在节气与月相的奇妙交汇里。在这浩瀚的宇宙之中，天地的运行遵循着特定的规律，而修行者便是要敏锐地捕捉到这些规律，借天地之力来提升自身的修为。
案头摆放的铜漏，发出清脆而有节奏的“滴答”声，与窗外雪花簌簌飘落的声音相互应和，仿佛组成了一场独特的交响乐。陈朴小心翼翼地取出一只温润的青瓷碗，盛了半碗新雪。这雪并非寻常之物，需在子时初刻精准接取，而且必须落在未被踩踏的青石板上，唯有如此，才能保证其“至纯至洁”的特性。碗沿绘制着捣药玉兔的图案，在月光的映照下，竟泛起一层幽蓝的光晕，恍惚之间，仿佛把整片浩瀚的夜空都盛了进来，让人不禁感叹这造物的神奇与美妙。
二、坐忘月华：形神透明的玄妙体验
亥时末，万籁俱寂，整个世界仿佛都沉浸在一片沉睡之中。陈朴怀着敬畏与虔诚之心，净手焚香，动作轻柔而庄重。随后，他缓缓换上葛布单衣，轻薄的衣物贴合着身体，让他更能敏锐地感知周围的一切。即便窗外寒风如刀，刺骨的寒冷让人瑟瑟发抖，他却只觉遍体生凉，心中并无丝毫寒意。这是因为第四转“养阴”功成后，他的身体已经发生了奇妙的变化，对寒热的感知与常人截然不同。
推开静室的木门，陈朴迈着沉稳的步伐来到庭院中央。他轻轻地铺好一张蒲团，面朝正南盘腿而坐，头顶正对着那轮接近圆满的明月。明月高悬天际，洒下清冷的光辉，如同一条无形的纽带，将陈朴与这浩瀚的天地紧密相连。
“合嘴闭息，存想肾水如潮，上涌泥丸；月精如露，下凝丹田。”日记里的口诀在脑海中不断浮现，每一个字都如同一颗璀璨的星辰，指引着他前行。他缓缓闭上双眼，开始叩齿二十四遍，每一次叩击都恰到好处，仿佛与天地的节奏相契合。此数暗合“二十四节气”，比第四转的三十六叩少了十二，这其中蕴含着“阳九阴六”的深奥数理。
舌尖轻轻抵上颚，津液渐渐滋生。就在这一刻，陈朴忽然感觉到肌肤表面泛起了细微的震颤，这种感觉如同月光在皮肤上缓缓流淌，轻柔而又神秘。随着时间的推移，这种震颤愈发明显，仿佛有一股无形的力量在身体内涌动。
不知过了多久，陈朴的意识渐渐进入了一种空灵的状态。忽然之间，他“看”到了自己的骨骼。然而，这并不是通过肉眼所见，而是一种超乎寻常的内视体验。在他的内视之中，肋骨如同交错的玉枝，晶莹剔透，散发着淡淡的光泽；脊柱恰似一节节透亮的竹节，坚韧而又灵动；心脏在胸腔里跳动着，化作一团柔和的红光，充满了生机与活力；而肾区则浮着两簇幽蓝的光晕，那是肾水与太阴精相互感应的奇妙迹象。
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