在构思最终方案期间,洛尘并非完全闭门造车。高强度的脑力工作,以及体内那股日益熟悉却仍需驾驭的力量,让他意识到一个问题:精神的弦不能一直绷着,而过度强大的力量若无法精细控制,在日常生活中反而可能酿成灾难。他需要释放压力,并系统学习如何驯服这具躯壳里的“野兽”。
他选了距离出租屋不远、价格亲民、设施扎实的“力源健身房”。第一次推开那扇厚重的玻璃门,一股混合着汗水、橡胶地板和隐约铁锈消毒水的气味扑面而来,伴随着器械撞击的沉闷声响和训练者低沉的呼喝,构成了一种充满原始力量感的氛围。这里设施不算新潮,但哑铃、杠铃、龙门架等基础器械一应俱全,保养得不错。不少穿着背心、露出虬结肌肉和纹身的壮汉在器械区挥汗如雨。
洛尘的出现显得有些格格不入。他穿着洗得发白的普通运动服,身形虽然不再瘦弱,线条流畅了许多,但离周围那些“肌肉巨兽”还差得远。他走到一副空着的卧推架前,看了看两边挂着的厚重黑色杠铃片,回忆起大学时勉强推起的重量,谨慎选择了自认为需要努把力才能完成的重量。
然而,当他躺下,双手握住冰冷粗糙的杠铃杆,胸背收紧准备发力时,一种极不真实的轻飘飘感觉传来。那对他本应有些挑战的重量,此刻却像空心塑料,被他轻而易举地、甚至带着点失控感地快速推起了十几次,动作轻松,脸不红气不喘,仿佛只是拿起晾衣杆。
旁边一个刚做完组、正龇牙咧嘴喘粗气的壮汉看得目瞪口呆,瓮声瓮气嘟囔:“我靠,哥们,你这……深藏不露啊!这重量做组这么轻松?”
洛尘心中一惊,意识到自己又没控制好力量,表现得太过异常。他连忙将杠铃放回架子,发出哐当轻响,有些尴尬地朝壮汉笑了笑:“可能……今天状态比较好。”
“力量基础出色,但发力模式和肌肉控制问题很大。”一个低沉浑厚、如同磐石摩擦的声音在他身后响起,带着不容置疑的权威。
洛尘回头。一个如同铁塔般魁梧的男人不知何时站在他身后。身高接近一米九,紧身黑色运动背心勾勒出古铜色皮肤下岩石般块块分明的肌肉,充满了爆炸性力量感。肩宽背厚,胸膛宽阔,肌肉维度和分离度近乎完美。面容刚毅,下颌线条如刀削,极短的寸头凸显出五官的硬朗。尤其那双眼,沉稳锐利,仿佛能穿透表象。他只是平静站着,就自然散发出如山岳般厚重、令人安心的气场。
“新来的?没见过你。”男人走到洛尘身边,目光如扫描仪,快速扫过卧推架重量,又看了看洛尘手臂和肩背线条,“你的神经募集能力和绝对力量远超肌肉围度表现,很罕见。但刚才推起时,肩胛骨没完全后缩下沉,核心肌群没全程保持刚性,腰部轻微反弓。这种代偿发力,短期看推起了重量,长期下去,肩关节和腰椎容易受伤。”
他的点评一针见血,语气平和却带着千帆沉淀的沉稳专业,让人信服。
“我……刚开始系统训练,很多细节不懂。”洛尘如实说,对这个突然出现、气场强大却言语中肯的男人,既警惕又期待。
“石刚,这里的教练,也管安保。”男人——化名后的岩力——伸出右手。手极大,指节粗壮,布满厚实坚硬的老茧,握手时力量感十足,稳定温暖,没有炫耀试探。
“洛尘。”洛尘报上名字,感受对方手掌的坚实触感。
“看你是个好苗子,骨骼清奇,底子好。想系统学学怎么正确发力,安全有效提升控制力量吗?”石刚问,眼神带着不易察觉的、超越普通教练的审视,像一块未经雕琢的璞玉。
洛尘正苦于无处学习精细控制这身力量,眼前这个极度专业、气质沉稳如山的教练,无疑是雪中送炭。“当然想!麻烦石教练了。”他立刻点头,语气诚恳。
接下来一个多小时,石刚开始指导洛尘进行最基础、却极其注重细节和神经肌肉控制的训练——空手深蹲姿势调整,平板支撑的核心感受,小重量哑铃的肩部环绕和划船动作。他的教导方式独特,不仅是口头讲解,更注重通过手法接触和精准口令,引导洛尘细细“感受”不同肌肉群发力顺序、关节稳定位置、力量在体内流转支撑的路径。在他的指导下,洛尘惊讶地发现,自己对那些躁动力量的掌控果然精细了许多,“用力过猛”、动作变形或损坏物品的感觉明显减弱。
“记住,控制,永远比盲目追求重量重要。”训练间隙,石刚递给他一瓶未开封的矿泉水,沉声说道,声音不高却字字清晰,“学会驾驭力量,让它如臂使指,你才是主人。否则,空有蛮力,你就是被本能冲动驱使的野兽,终会伤及自身。”
这话如同洪钟大吕,重重敲在洛尘心上。他联想到身体变化和脑力飞跃,这两者又何尝不是更需要精心驾驭的“力量”?石刚的话,仿佛不仅指导健身,更在揭示某种深层哲理。这个叫石刚的教练,绝非凡俗。
离开健身房时,洛尘感到浑身肌肉微微发热,适度疲惫带来前所未有的舒畅,不仅因为身体得到科学锻炼,更因为仿佛找到了帮助他理解掌控自身惊人变化的引路人。石刚的沉稳、专业和话语中蕴含的力量,让他心生强烈敬意和隐隐依赖。前方的路依然迷雾重重,但身边似乎出现了可以同行的伙伴。
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