王医生一边听一边记录,偶尔问几个问题。
你有没有过伤害自己或者孩子的想法?王医生轻声问。
顾晚晴想了想,摇摇头:没有。我只是觉得自己很没用,但从来没想过要伤害谁。
王医生点点头,又问了一些问题,然后做了专业的量表评估。
半个小时后,王医生合上记录本,看着顾晚晴:顾女士,根据你的描述和量表评估,我初步诊断你患有轻度产后抑郁。
听到产后抑郁这四个字,顾晚晴愣住了。
她以为产后抑郁离自己很远,没想到它真的发生在自己身上。
产后抑郁是一种常见的产后心理疾病。王医生解释道,大约有10%-15%的新妈妈会经历这个。它不是你的错,是由于激素水平变化、角色转变、睡眠不足等多种因素共同导致的。
那......我该怎么办?顾晚晴的声音有些颤抖。
首先,不要给自己太大压力。王医生温和地说,产后抑郁是可以治疗的。你现在是轻度,通过心理咨询、家人支持,再配合一些调整,完全可以康复。
陆沉霆在旁边握紧了顾晚晴的手:我们会配合治疗的。
王医生给出了详细的建议:定期心理咨询、保证充足睡眠、适当运动、学会表达情绪、家人的理解和支持。她还叮嘱陆沉霆要多关注妻子的情绪,多给予陪伴和鼓励。
具体来说,我建议你们这样做。王医生拿出一张纸,边说边记录,第一,保证顾女士每天至少7-8小时的睡眠。夜里照顾孩子的工作尽量让家人分担,让她能够充分休息。
陆沉霆认真地点头:这个我来负责,夜里的事情交给我。
第二,每天至少30分钟的户外活动。王医生继续说,阳光对情绪调节很有帮助。可以去公园散步,呼吸新鲜空气,接触大自然。
第三,鼓励她表达情绪。想哭就哭,想说就说,不要压抑。陆先生,你要做的就是倾听和陪伴,不要试图讲道理或者给建议,很多时候,她需要的只是一个能听她说话的人。
陆沉霆握紧了顾晚晴的手:我明白了。
第四,适当的社交。王医生看向顾晚晴,不要把自己封闭起来,可以和朋友聊聊天,参加一些妈妈群的活动,你会发现很多人都有类似的经历。
顾晚晴听着这些建议,心里慢慢有了方向感。原来产后抑郁不是无解的,只要按照正确的方法,就能够慢慢好起来。
最重要的是,顾女士,你要知道,这不是你的错。王医生看着顾晚晴的眼睛,认真地说,你不是一个糟糕的妈妈,你只是生病了。就像感冒一样,生病了就要治疗,没什么可羞耻的。
很多新妈妈都会有和你一样的感受——觉得自己做得不够好,觉得自己配不上当妈妈。但这些都是疾病带来的负面想法,不是真实的你。真实的你,是一个爱孩子、有责任心、努力让自己变好的好妈妈。
顾晚晴的眼泪又流了下来,但这次是释然的泪水。原来她不是疯了,不是不正常,只是生病了。而生病,是可以治好的。
从医院出来,陆沉霆一直握着顾晚晴的手。
别担心,我会一直陪着你。他温柔地说,我们一起对抗它,好吗?
顾晚晴点点头,靠在他肩膀上:沉霆,谢谢你没有嫌弃我。
傻瓜,说什么呢。陆沉霆吻了吻她的发顶,你是我最爱的人,无论发生什么,我都会陪在你身边。
回到家,陆沉霆把情况告诉了陆母和张姨,要求大家都多关注顾晚晴的情绪,给她更多的理解和支持。
陆母听了之后眼眶都红了:都怪我,之前还催着她工作,给她增加压力。
妈,这不是谁的错。陆沉霆说,现在最重要的是帮助晚晴好起来。
当晚,陆沉霆抱着顾晚晴躺在床上。他一直没有松开手,仿佛要用体温告诉她,他永远都在。
沉霆。顾晚晴在黑暗中轻声说,我会努力好起来的。
我知道。陆沉霆在她耳边低语,你不是一个人在战斗,你还有我,还有家人。我们会一起度过这个难关的。
窗外,月光皎洁。
房间里,两个人紧紧相拥。
产后抑郁像是一片阴霾笼罩在顾晚晴心头,但她知道,只要有爱,就一定能够穿透这片阴霾,重见阳光。
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