- 《本草纲目》：“扁豆：止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴。”“芡实：主治湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志。”扁豆、芡实合用，健脾祛湿止泻，尤宜长夏与脾虚腹泻小儿。
3. 常见问题与调理
- 反复呼吸道感染：健脾补肺，予山药莲子粥、黄芪瘦肉汤（每周1-2次，2-4周为一周期）；适度户外活动，循序渐进增强体质；按时接种疫苗，注意手卫生与室内通风。
- 腹泻：先清淡后渐进，予焦米汤、苹果泥、扁豆山药粥；预防脱水，口服补液盐按说明分次补充；若伴发热、血便、明显呕吐或精神差，应及时就医。
- 便秘：增加膳食纤维与水分，予南瓜红薯粥、猕猴桃、火龙果，配合腹部顺时针按摩（每次5-10分钟，每日2次）；培养规律排便习惯，避免久坐久卧。
- 湿疹：少甜少辣，避免海鲜与酒精类调味；可予冬瓜薏米汤（薏米量宜小且炒熟）；穿宽松透气衣物，温水洗浴，避免频繁使用强碱性洗涤剂。
何时就医
- 高热不退（腋温≥39℃）或发热超过3天；
- 明显脱水（哭时少泪、尿少、口唇干燥）、持续呕吐；
- 精神萎靡、嗜睡或抽搐；
- 呼吸急促、喘息、口唇发绀；
- 血便、严重腹痛；
- 湿疹广泛、渗出明显或继发感染。
经典溯源与阐释
- 《黄帝内经·素问·咳论》：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”提示小儿咳嗽病因复杂，需辨脏腑虚实与外感内伤，调治不可单清肺，兼顾健脾化痰与护胃。
- 《小儿药证直诀·咳嗽》：“夫咳嗽者，肺之病也。”强调肺主气司呼吸，外合皮毛，风寒湿热皆可致咳，治以宣肺化痰、扶正祛邪。
- 《千金要方·少小婴孺方》：“凡小儿之病，多由食伤，食伤则脾胃虚弱，易生诸疾。”指出“饮食所伤”是小儿发病的重要诱因，护脾节食为预防之本。
4. 禁忌提醒
- 忌寒凉过度、甜腻厚味、暴饮暴食；慎辛辣刺激与油炸熏烤。
- 慎用补品与药膳，避免含激素样或刺激性成分；不盲目“进补”，以免“闭门留寇”。
- 不盲目忌口，保证必需营养素摄入；有明确过敏史者严格回避致敏食物。
经典溯源与阐释
- 《黄帝内经·素问·生气通天论》：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”说明五味与五脏相应，过则为害，小儿饮食尤当均衡节制。
- 《千金要方·少小婴孺方》：“凡小儿，不可食生冷、油腻、甜腻、辛辣之物。”直指小儿脾胃娇嫩，生冷油腻甜辣最易损伤运化，致腹泻、积滞与咳喘。
四、孕产期：和而不同，分期调理
孕产期“治未病”强调“和而不同、分期调理”，根据孕早期、孕中期、孕晚期与产后的生理变化分段施策，兼顾母体与胎儿安全。
1. 孕期
- 早期（1-3月）：健脾和胃、理气安胎。饮食清淡易消化，少量多餐，多食粥汤与蒸煮类食物；避免生冷、腥膻与辛辣刺激，减少浓茶咖啡；缓解孕吐可用生姜片含服或陈皮泡水（适量），注意充分休息，避免剧烈运动与重体力劳动。
- 中期（4-6月）：养血益智、均衡营养。增加优质蛋白（鱼禽蛋瘦肉、奶类、豆制品）、铁（红肉、动物肝脏、深绿叶菜）、钙（奶制品、豆制品、小鱼小虾）、叶酸与维生素（新鲜蔬果、全谷物）；适量日晒与温和运动（如散步、孕妇瑜伽），控制体重平稳增长（每周约0.3-0.5kg）。
- 晚期（7-9月）：滋阴润燥、助顺产。多食银耳百合羹、芝麻核桃粥、雪梨藕汁等滋阴润燥食物；适量膳食纤维预防便秘，控制盐分与油脂摄入防水肿与血压升高；每日适度运动（如散步、凯格尔训练），注意充分休息，避免久站久行与腹部受压。
常见不适与调护
- 孕吐：少量多餐，干稀分开，选择清淡温热食物；生姜片含服或陈皮泡水（适量）；严重影响进食与脱水者应及时就医。
- 便秘：增加蔬果与全谷物，多饮水，适度活动，养成规律排便习惯；必要时在医生指导下使用孕期可用的缓泻剂。
- 贫血：按医嘱补充铁剂与维生素C，与茶、咖啡错开服用；定期监测血常规。
- 水肿：减少盐分摄入，抬高下肢休息，避免久站；监测血压与尿蛋白，警惕妊娠高血压。
- 失眠：规律作息，睡前温水泡脚与放松训练，避免晚间大量饮水与咖啡因。
注意事项与禁忌
- 补铁与维C同补促进吸收，与茶、咖啡错开；适量日晒但避免暴晒；适度运动以“不喘不疲”为度。
- 禁忌：生鱼片、未熟肉蛋、含酒精饮品、过量咖啡因；慎食高汞鱼类（鲨鱼、剑鱼、方头鱼/大西洋马鲛、大眼金枪鱼等）；避免接触烟酒、化学品与放射性物质；不随意服用未经医生评估的药物与补品。
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