曾经经过井上彩子简短讲话，所有人都投入到今天的训练中，简单的热身拉伸后，全队从全场运球推进上篮开始，然后是全场一打一，全场三人传球上篮，全场三人八字上篮……这些极其基础的训练方式，这种强度让习惯了高强度训练的武尘来说有一种不上不下的感觉，练了，但是细品又好像没练，那感觉就好像便秘，在马桶上坐了好久结果只有几个五谷轮回之气却不见一点干货出来般难受。
在训练过程中，武尘偷眼看其他人，他发现这些队员虽然有一定的基本功，但是很多细节上的东西还是差了不少，尤其是防守端，甚至有的球员在盯人防守中还在直腿跟人，如果这支球队只有眼前的水平，那十有八九他就要是这个世界中无限循环了，这是他绝对不能接受的，所以武尘决定还是做点什么，主动改变这支球队。
训练中间的休息时间，武尘借尿遁摆脱了满眼崇拜的樱木花道，找到了场边的井上彩子，有井上彩子的地方大概率都会宫城良田刷新，此时也不例外，宫城良田把一瓶拧开的矿泉水递到彩子面前，由于距离原因武尘并没有听到他们说了些什么。
“不好意思，教练、队长，打扰二位一下。”
武尘虽然知道当电灯泡这种行为会遭人恨，但是迫于无奈，还是主动凑了过去，没关系的，反正只要我不要脸，我就不尴尬。
“武尘同学，有什么事吗？”
宫城良田明显有些不高兴，此时在他的心中把这个打扰他和女神独处的家伙掐死了无数遍，但是碍于面子又不好直接表现出来，耐着性子问道。
“嗯……是这样，关于我们的训练，我有一些小建议，想和二位聊聊。”
武尘才不管那么多，无视了宫城良田要杀人的眼神，满脑子都是谁也别想把老子困在这个世界！
听武尘说到关于训练的建议，二人瞬间认真起来，这就是他们对于篮球的执着。
见二人都把注意力转移过来，武尘心中多了几分底气开始了他的表演。
“我说一下我的一些个人观点，二位不要介意，先问二位几个问题吧，二位觉得以我们目前的状况，在县里我们能拿到什么名次？”
武尘零帧起手先把问题抛给宫城良田和井上彩子，就是要让他们自己发现问题，这样才会认真听武尘的解决方案。
二人一番沉默，这个问题其实他们不是没想过，坦白说，以现在的湘北高中实力可能在神奈川县参赛的六十四所高中里甚至要到第七或者第八的样子，如果淘汰赛阶段就遇到实力比较强的对手甚至可能连进八强的机会都没有！但是他们谁也不能在球队中说这句话，因为一旦说了，士气恐怕面临着土崩瓦解。
“现在我们失去了去年的内线核心赤木学长和外线最靠谱的火力输出三井，而且因为种种原因流川也不能出战的话，海南、陵南、翔阳这三所高中我们能打赢的概率其实并不高，剩下的就是要力拼三浦台这个级别的学校，对武原和津久武之类的学校如果在小组赛遇到了也不能出一点披露，这么看来我们应是历年来最困难的一次晋级赛了……”
宫城一边揉着鼻梁一边分析道。
“所以，队长，我们想有所作为就要做到不破不立！”
武尘见宫城已经开始跟着自己的思路走了，赶忙顺水推舟继续引导宫城良田。
“武尘同学有什么想法，还是直接说吧，究竟怎么个不破不立？”
宫城良田依旧在思索中没有回过神来，旁边的井上彩子帮他问出了问题。
“我个人认为，既然没有绝对高度，我个人觉得我们可以尝试抛弃掉之前的常规打法，没有必要跟对手们拼阵地战，对于有大中锋的队伍，我们可以尝试把速度提起来，也就是场上五个人都在跑，把每次进攻控制在八秒之内完成，让对手始终跟着我们的节奏。”
武尘给出了自己的看法，这种战术理念其实是起源于华夏的，二十世纪八九十年代的华夏国家队的主要战术思路，后来被阿美莉卡的教练模仿，二十一世纪后逐渐成为篮球发展的主流。
井上彩子听武尘说完，看着战术板陷入了沉思。
“队长，你还记得昨天训练赛时我安排了一次全场施压持球人，将持球人逼迫到半场边线位置，过半场后迅速夹击的防守策略吗?”
武尘见彩子开始琢磨他的战术思路，又开始推波助澜，不为别的，只为了不嘎在这个世界里。
“当然记得，当时是武尘同学你在领防我，由于你的身高和臂展优势，我根本看不到提前安排好在那个边角的防守人，当我过了半场被包夹时就很尴尬，一边是边线，另一边和面前都是防守人，身后是中线，不管我怎么动都会失误！”
宫城良田回忆起当时被武尘战术支配的绝望。
“依靠这种防守，我们队完成了抢断，然后迅速发动一传，从断球到得分也只用了三秒时间，这是最高效的得分方式，同时这种快速积累得分的方式会更快的积累士气！”
“武尘同学的想法确实是非常不错的，但是问题在于我们该如何去落实，毕竟这些东西对我来说还是太新颖了，完全超出了我的篮球认知观。”
井上彩子一直在思索武尘的跑轰理念，但是以她的篮球理解确实设计不出合适的训练计划。
“其实很简单，我们如果想要贯彻我刚才说的跑轰战术，首先我们要做的就是先做好体能储备！也就是从跑开始！然后就是防守，我觉得防守才是赢球的关键，只有成功的防守才能带动反击，我的想法是每个人都不要局限于只防守一个位置，而是要做无限换防，比如上线有挡拆，我们的后卫被挡失去了身位，那么我们的内线队员就应该能补防过来做延误……所以我们现在就是要先练体能，然后练防守脚步！”
武尘滔滔不绝的介绍起了他的跑轰和无限换防理论，听得宫城良田和井上彩子如痴如醉。
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