此刻，我正对着镜子给自己心理暗示：沐笙，你非常美丽！你非常优秀！你今天一定能瘦！虽然镜子里那个头发乱糟糟、穿着睡衣的我，看起来和美丽优秀没什么关系，但没关系，我相信暗示的力量！
或许你也会非常喜欢研究自己，很擅长了解自己，但真的别过于陷入其中无法自拔。有时候，我们需要的不是更多的自我分析，而是简单地接纳当下的自己。
而且，多听听别人的赞美也很重要！比如昨天我朋友说我最近看起来瘦了，虽然我知道她可能只是在客套，但我还是开心了一整天！甚至奖励自己多吃了半个苹果！（看，我多会给自己找借口）
不过说真的，你越是深入研究自己，你就越能明白自己为什么胖起来。
或许有病（别打我！）
可能是身体上的——比如我这种寒湿重的体质，新陈代谢慢得像蜗牛；也可能是情绪上的——压力大了就想吃，开心了也想吃，难过了更想吃；还可能是生活方式——能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；或者是饮食习惯——无肉不欢，无辣不欢，无宵夜不欢；甚至可能是水土不服——我在北方明明很瘦，一来南方就像吹气球一样胖起来！
知道了原因，我们便可以对症下药，让自己活得更快活、更轻松。
比如我知道自己压力大的时候会暴饮暴食，那我就学会用其他方式减压——比如写这些疯疯癫癫的文章，或者对着镜子自言自语，或者给我的发财树和芦荟讲故事。
我知道自己晚上容易饿，那就早点睡觉，或者在饿的时候喝杯温水，告诉自己：沐笙，你不是饿，你只是渴了。
我知道自己懒，那就把运动融入日常生活——比如边刷剧边做几个简单的拉伸，或者边等外卖边做几个深蹲。
通过这些对自己的了解，我慢慢摸索出了一套适合自己的沐笙式减肥法——不极端、不痛苦、偶尔放纵、长期坚持。
所以，亲爱的云搭子们，如果你们也在减肥的路上挣扎，不妨也花点时间研究研究自己。
了解你的身体，了解你的情绪，了解你的习惯。然后，用最适合你的方式，慢慢变成更好的自己。
记住，减肥不是为了变成别人眼中的美女，而是为了成为更好的自己——一个健康、快乐、能随心所欲穿漂亮衣服的自己！
当然，如果你研究完发现自己就是爱吃、就是懒，那也没关系！咱们可以一起研究怎么在爱吃和懒的前提下，还能瘦下来！（虽然这听起来有点像天方夜谭）
好了，本周的《不务正业俱乐部》就到这里。希望我的自我研究心得能给你们带来一点启发，或者至少带来一点欢乐！
记住，无论你是INFJ还是ENFP，无论你是寒湿体质还是火旺体质，无论你是勤劳的小蜜蜂还是懒惰的小猫咪——你都值得被爱，被接纳，被好好对待。
包括被你自己的对待。
那么，我们下周三再见！希望到那时，我能研究出更厉害的自己！（或者至少研究出怎么让我的芦荟长得更快的方法，好啦，我只是说说而已呢~）
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