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【12月02日】周二 | 打卡第37 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.70kg（去厕所之前我上称了，56.94kg，虽然这个数字很微小，但是鼓励却是很大的！）
BMI：56.70/（1.62*1.62）≈21.60
| 腰围：72cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：天气冷，如果不把脑袋放进被子里，就脑袋凉睡不着，但放进去就二氧化碳超标，温室效应加剧，嘎嘎流汗（被动版），从而入睡困难，睡眠时间短！！！
【心情】：今天是摆烂的一天，也不是每天都打鸡血的，嗯，说多了都是累~
【人体水库蓄水量】：1500ml（还行，比昨天喝的多了些，但是阴雨天不爱动弹）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一小块队伍，勇闯水底，速度迅猛！
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【今日三餐记】：进食时间：11:56—19:56《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【外卖快餐，虫草花鸡肉+清炒上海青+白米饭】（中式快餐也能挑出来低盐低脂的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上海青还可以，也不怎么咸，先把它吃光啦。紧接着吃了块鸡肉里面的木耳，比较有味道，糟了！货不对板，这个应该是木耳虫草花炒鸡肉，而不是清淡的虫草花蒸鸡~但前几天吃得比较清淡了，配合上紧凑粒粒分明的米饭还吃得挺满足，饭是吃了一半多，还剩一个小拳头（虽然吃的少，但是馋呐，所以重口一点也行~）
进食时间：11:56—12:33
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【外卖饭团+牛杂摊，茼蒿+皇帝菜+娃娃菜+金针菇+5个鹌鹑蛋+无酱饭团】（今天尝试备注饭团不要酱，他们果然是看备注的~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为馋了，点了一个无酱饭团，所以青菜的量减少一个，先把四个青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后再慢慢吃饭团~（说实话，不加酱的饭团就是一碗加了小料的糙米饭，吃得一点负罪感没有！）
进食时间：18:25—19:10（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！阴雨天气，下了一天的小雨，没有太阳，心情也比较低落，但必须洗头，要不然痒的睡不着~然后吃完饭也不想动，只想刷视频，来麻木自己，有时候摆烂放松一下挺好的，精神不能过于紧张了，但你别找这个借口天天摆烂呀~就算你有钱有权有美颜，总归给自己一个精神寄托，每天溜达溜达动弹动弹呀！就像我这样，和自己对话，和你，对话，而乐此不疲~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——煲仔锅收藏事业
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
刚刚我翻看往期外卖订单，突然挖出一段连我自己都拍腿叫绝的“行为艺术”——
《论一个减肥博主是如何在办公室开展“二手锅具收藏事业”的》。
事情发生在2025年5月15日，一个平平无奇、阳光普照、适合点外卖的打工午间。
那时的我，还在职场里扮演一枚勤勤恳恳（偶尔摸鱼）的螺丝钉，每天最庄严的仪式，就是中午十一点半准时打开外卖软件，进行一场“今天宠幸谁”的翻牌大典。
那天，我像皇帝选妃一样，指尖在屏幕上滑了半天，最终钦点了一家煲仔饭。
生晒腊肠滑鸡排骨咸蛋煲仔饭，名字长得仿佛在念一道皇家御膳，价格也很“御膳”——用了优惠券还要21.8元！
是，我沐笙，在买衣服时抠搜得像葛朗台，在吃上面却大方得宛如散财童子。
“钱嘛，花在刀刃上，而我的胃，就是全世界最锋利的刀！”（理不直气也壮.jpg）
外卖小哥如期而至，我接过袋子时手感一沉——
哟呵？连锅一起送来了？！
那个小小的、带点焦褐色的砂锅，就这样裹着外卖袋，温温热热地躺在我手里。
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