健康计划开始的第一天,闹钟在早上六点半准时响起。
沈清悦迷迷糊糊地关掉闹钟,想再睡五分钟。旁边伸过来一只手,轻轻推了推她。
“起床了,沈老板。”陆远的声音带着刚睡醒的沙哑,“说好今天开始晨跑的。”
沈清悦痛苦地呻吟一声,把脸埋进枕头里:“再睡十分钟……”
“不行。”陆远坐起来,打开床头灯,“昨晚谁说要互相监督的?”
“我后悔了……”沈清悦小声嘟囔。
陆远笑了,俯身在她脸上亲了一下:“起床,我陪你跑。”
磨蹭了五分钟,两人终于穿戴整齐出了门。清晨的小区很安静,只有几个同样晨练的老人。
“走一圈?”陆远问。
“嗯……”
他们沿着小区步道慢慢跑。沈清悦很久没运动了,跑了一圈就开始喘。
“慢点,”陆远放慢速度,“调整呼吸。”
“我……我跑不动了……”
“再坚持一下,到前面那棵树。”
终于跑到那棵香樟树下,沈清悦扶着膝盖喘气:“不行了……我明天再跑……”
“说好了互相监督的。”陆远递给她水,“不能第一天就放弃。”
沈清悦喝了口水,看着陆远面不改色的样子,有点不服气:“你怎么不喘?”
“我每周健身三次,习惯了。”陆远笑,“以后带你一起。”
“哼。”
休息了一会儿,他们走回去。路上遇到买菜回来的阿姨,笑着打招呼:“小两口这么早就起来锻炼啊?”
“是啊阿姨。”陆远自然地牵起沈清悦的手。
回到家,沈清悦瘫在沙发上:“累死了……”
“才跑了一圈就累?”陆远把她拉起来,“去洗澡,然后做早餐。”
“你做。”
“好,我做。”
陆远真的进了厨房。沈清悦洗完澡出来时,早餐已经准备好了——燕麦粥,水煮蛋,还有一小盘水果。
“这么清淡?”沈清悦皱眉。
“体检报告说你贫血,要多吃含铁的食物。燕麦和蛋黄都含铁。”陆远一本正经,“我查过资料了。”
沈清悦哭笑不得:“陆建筑师,你改行当营养师了?”
“为了沈老板的健康,什么都得学。”陆远给她盛粥,“快吃,吃完送你去工作室。”
早餐虽然清淡,但味道不错。沈清悦吃完,确实觉得精神好了很多。
“好像……是有点用。”她承认。
“那当然。”陆远得意。
送沈清悦到工作室后,陆远去了健身房。他拍了一张健身房的照片发给她:「在完成今日运动量。沈老板也要多喝水。」
沈清悦回复:「知道了陆教练。」
中午,陆远发来午餐照片——一份轻食沙拉,鸡胸肉,蔬菜,糙米饭。
「你的呢?」他问。
沈清悦拍了面前的麻辣烫发过去。
陆远立刻打电话过来:“沈清悦,说好的清淡饮食呢?”
“就今天一次……”沈清悦心虚。
“麻辣烫太油太辣,对你肠胃不好。”陆远严肃地说,“明天开始我给你准备午餐便当。”
“不用这么麻烦……”
“不麻烦,就这么定了。”
下午,沈清悦收到陆远的消息:「买了便当盒,晚上开始准备明天的午餐。沈老板想吃什么?」
沈清悦看着这条消息,心里暖暖的。她回复:「你做的我都吃。」
「好。」
那天晚上,陆远真的准备了便当。三菜一汤,装在分隔便当盒里,很精致。
“会不会太多了?”沈清悦看着满满一盒。
“不多,你要多吃点。”陆远把便当放进冰箱,“明天中午热一下就能吃。”
“那你呢?”
“我也有。”陆远拿出另一个便当盒,“我们一起吃健康午餐。”
沈清悦抱了抱他:“阿远,你真好。”
“你也要对我好。”陆远说,“明天早上继续晨跑,不许赖床。”
“……好。”
第二天早上,闹钟又响了。沈清悦挣扎着起床,这次比昨天好一点,至少没有说要再睡十分钟。
晨跑时,陆远教她正确的呼吸方式:“吸气两步,呼气两步。慢慢来。”
跑完一圈,沈清悦还是累,但比昨天好一些。
“有进步。”陆远鼓励她,“明天可以试着跑一圈半。”
“啊?还要加?”
“循序渐进嘛。”
中午,沈清悦在工作室热了便当。小雯凑过来看:“哇,这么丰盛!陆建筑师做的?”
“嗯。”
“羡慕死了。”小雯感叹,“清悦姐,你最近气色真的好好啊。以前总觉得你有点苍白,现在红润多了。”
“真的吗?”沈清悦摸摸脸。
“真的!果然恋爱是最好的保养品。”
沈清悦笑了。其实她知道,不只是恋爱,是陆远在用心照顾她。
下午,她给陆远发消息:「晚上想吃什么?今天我做饭。」
陆远很快回复:「我查了食谱,有个补血的汤很适合你。材料我买好了,晚上一起做。」
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