横拳属土，土生万物，所以在形意拳中又有横拳是五行之母的说法。
可是练形意的都知道劈拳（或者鹰捉）才是母拳，这不是矛盾吗？哪会有两个母亲？
其实一点也不矛盾，劈拳起手式的一钻，实际就是横拳！
“起手横拳势难招”，起手不是横拳是什么？可是为什么都说这一拳是钻拳？而且这个动作的大形也的确是钻拳啊！
弄清这个问题要从横拳的特点说起，且听转身慢慢道来。
横拳练什么？练的是螺旋！五行拳的横拳练时特别注重那种拧麻花的劲儿，这正是螺旋劲。横拳如弹，要把这弹劲儿发出去，靠的就是拧裹螺旋的先卷后纵。
好比钟表的发条，先要上足了劲，才能一弹而出。
而螺旋劲几乎贯穿于形意拳的每一形每一动里，劈、钻、崩、炮，哪一个也少不了螺旋；身体的螺旋、手臂的螺旋、手腕的螺旋，哪一处也少不了螺旋。
形意讲起落、束展、开合、螺旋等等，起落是身法，其余的是劲法。
其中开合与束展意义相近，可以归为一类，而螺旋是另一类。形意就是练束展与螺旋，就是这个意思。
形意最讲翻浪劲，它的劲法实际上也就是把螺旋和束展有机的结合到一起了。
那么横拳侧重练螺旋劲，可不就是母拳了吗？形意的每一式里都有它的“儿子”啊！
回过头再说劈拳的第一手，起手一钻，可是劲法却更强调螺旋。
你不螺旋时，它是钻，你螺旋了，它就是横，所以它是钻与横的混血儿。
从大形上叫它钻拳没错，从劲法上称它横拳也对。
尚派形意有人就称这一手为横拳，道理就是从这儿来的。
起手横拳势难招，什么叫势难招？为什么势难招？还得从螺旋劲上说。
形意用时打实不打虚，讲“顾就是打，打就是顾”，顾是什么？大形就是搪、挡、拨、压等防守动作。
一般的拳法，这种“顾”是被动的，是消极防守，是遮护。
可形意拳不这样，进攻是最好的防守很易理解，防守也是进攻就是形意拳的过人理解了，这就是上面那句拳诀。
我搪挡拨压的同时，要催起你的重心，碰散你的拳架，让你不得劲，失势，这才高明，才是“顾就是打”。
做到了这一点，就是“势难招”，一接触就让你稀里哗拉，这“势”你怎么去“招架”？
可是怎么“势难招”呢？硬冲硬顶行不行？当然不行，那是顶牛，那是力大打力小，还叫高明拳法？
所以这势难招中有窍门，这个窍门就是螺旋力。
螺旋滚动，偏移了你来力的方向，你想顶也顶不成，于是我顺“你”背，就只剩下我去冲撞你的架子了。
所以螺旋是保证一“顾”就“顾”散敌手架子的根本，一出手就要带着这个根本，这就是横拳的基本功，于是才有“出手横拳势难招”的秘要。
练形意的学拳时都听过老师一再强调小臂的滚动，为的就是找这螺旋劲儿。
现在再来想想“起横不见横”，恍然大悟，手臂的滚动有微小的横移，因其微小，所以才“起横不见横”。
要是把横拳变成了横拨，那可大失横拳的本义了。用横拳拨开敌人来拳，只需一滚——螺旋。
力不如劲？丹田有上中下？打个拳还要分内外家？
丹田到底是一个什么玩意儿呢，我们谁也没有把肚子剖开看过，当然即使剖开，也不会找到它的踪迹。
因为有点常识的人都知道，小腹丹田位置，也就大肠小肠的，除了这些，没啥了！
即然这么说，为什么练拳人都会知道脐下三指就是丹田所在的位置呢？
当然，除了下丹田，还有中丹田，上丹田！
同时认为，下丹田藏精，中丹田藏气，上丹田藏神！
不管丹田是什么，那么这个丹田跟我们练功到底有什么关系呢？
它的实质又是什么呢？上中下三个丹田之间的关系又是什么呢？我们带着这些疑问，进入下一个环节！
很多练家子，能够吸一口气，然后丹田的位置迅速鼓起，这时候认为气沉丹田了，所以有了另一个别称，叫做“气海”。
鱼呼吸靠鳃，人呼吸靠肺，这是不争的事实，请问，呼入一口气，有可能跑到下腹部去吗？答案应是，肺是人体气体交换的唯一场所。
所以，气入丹田，只是一种假像！那有人肯定要说了，我呼入一口气，小腹真的变大了呀！
这话一点不假，谁都可以变大。用科学的原理来讲，应该是气由口入，到肺后，随着肺内储气量的增大，肺泡增大，挤压了肺部以后的横膈膜。
而后挤压内脏下行，直至小腹，所以使小腹鼓起的不是气，而是内脏！
怎么解释上中下三个丹田的关系？
在解释这个之前，我们要提出一种呼吸的方法，称作为做逆式呼吸，所谓逆式，就是吸气的时候，小腹不鼓，反而呼气的时候，小腹向外鼓起！
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