刘佳佳突然笑了，说自己昨天被领导骂完，躲在楼梯间哭了十分钟，还把文件夹摔在墙上，现在想想挺傻的，但哭完确实舒服多了。
这一点都不傻。教授竖起大拇指，情绪需要出口，就像气球得先放气再打结。但关键是要学会情绪暂停键，比如478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。我给你们演示一遍——
四个年轻人跟着教授的节奏吸气呼气，廖泽涛笑出声：感觉像在给脑子浇水，刚才还乱糟糟的，现在清爽点了。
教授关掉动画：道家讲致虚极，守静笃，空杯子才能装水，清空杂念才能看清路。你表姐现在需要的不是该怎么办，而是有人告诉她难过也没关系
顾华突然拿出计算器，对着58分算了算：补考只要考到60分就能过，她的指尖在上顿了顿，刚才光顾着哭了，居然没算这个账。
四、现在的难，未必是坏事：伤口会长出铠甲
投影仪切换到苏轼的画像，教授的激光笔点着他的胡子：这家伙被贬黄州时，都快饿死了，却写出了竹杖芒鞋轻胜马他顿了顿，你们知道他在黄州发明了什么吗？
东坡肉！小景云突然从后门钻进来，手里还攥着本《苏东坡传》，我刚才在图书馆查资料，他在逆境里搞出了新菜谱，还创了新的写诗风格！
教授赞许地拍拍她的肩：这就是道家说的祸兮福之所倚。斯坦福大学做过研究，相信暂时失败永久失败的人，抗挫力高出43%。就像种子破土前，总得在黑暗里憋股劲——压得越实，长出来越挺拔。
刘佳佳想起实习时被骂的文案，领导说我写的太飘，她翻开笔记本，刚才突然想到，可以加些用户访谈的真实案例，这样应该会扎实点。
廖泽涛的手机弹出条招聘推送，是家创业公司的销售岗，以前我肯定看不上，他挠了挠头，但现在觉得，或许能学到真东西。
教授指着窗外的梧桐树：你们看树干上的疤，是不是都特别硬？那是树在告诉你，它曾经受过伤，但没被打倒。
五、别跟自己较劲，允许暂时的脆弱：弯腰不是认输
顾华的笔在分上涂了又涂，把数字盖成了黑块。我就是跟自己较劲，她的声音有点闷，觉得平时那么努力，怎么会挂科，越想越睡不着。
教授从包里掏出块巧克力，掰了半块递给她：尝尝这个。等顾华含住巧克力，他才说，心理学研究发现，允许自己脆弱时，大脑会分泌催产素，比任何道理都能缓解焦虑。就像道家说的柔弱胜刚强，狂风来的时候，小草弯腰就能活，硬邦邦的石头反而会被吹下山。
小景云突然举手，她的素描本上画着个蜷缩的小人，周围却画了圈光。我以前觉得哭很丢人，她说着，眼眶红了，但上次在画室崩溃后，老师说能哭出来，说明你还有力气
教授在黑板上写了三个善待：
- 善待情绪：难过就哭，愤怒就骂（找个没人的地方）
- 善待身体：不管多烦，都要吃口热的，睡会儿觉
- 善待需求：累了就歇，撑不住就说我需要帮助
记住，脆弱是人类的共性，不是你的弱点。他看着顾华，允许自己考砸，才能冷静分析哪里错了——较劲到最后，往往是跟自己过不去。
六、低谷的尽头，一定有出路：迷宫总有没看到的门
陈一涵的表姐又发来条消息：我真的走不出去了，欠了那么多钱。陈一涵的指尖悬在屏幕上，不知道该回什么。
教授拿过她的手机，发了条语音：我认识个老板，创业失败三次，现在的公司估值上亿。他说每次破产，都像站在迷宫的死胡同——其实转身十米就是新出口，只是当时太急，没看到。
他打开一张迷宫图，用激光笔标出一条隐蔽的通道：普通人盯着眼前的墙发愁，高手会往后退两步，或者爬上墙头看看。马云被拒37次，最后把被拒绝变成了收集用户需求的机会——这就是道家说的反者道之动，路走不通时，往往是该拐弯了。
刘佳佳突然想起自己被骂的文案，领导说我不懂用户，她翻开笔记本，或许我该去跟真正的用户聊聊，而不是自己瞎想。
廖泽涛搜了搜那个创业公司的资料，他们的产品理念挺有意思，他的眼睛亮了些，明天我去试试面试。
教授关掉迷宫图：记住，低谷的墙再高，也高不过你的想象力。实在不行，就问问自己：五年后回头看，这坎儿还叫事儿吗？
七、看清身边人，也看清自己：落难时的镜子最真
刘佳佳突然吸了吸鼻子：我被领导骂的时候，同组的实习生不仅不帮忙，还在背后说我。她的声音有点抖，但保洁阿姨给我递了包纸巾，说小姑娘，谁还没被欺负过
教授点点头：心理学的社会支持理论说，落难时能留下来的人，才是你真正的盟友。就像古人说的路遥知马力，低谷是面照妖镜，能照出虚假的关系，也能让你看清自己最需要什么——是有人听你说话，还是有人帮你解决问题。
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