在温泉的温柔疗愈下，节目组的嘉宾和所有的工作人员都一夜无梦，酣睡到第二天日出前。
“今天的日出时间是七点二十八分。”此时距离日出还有一个小时。
六个人都穿着马卡龙色的宽松运动装，素颜坐在了一楼大厅的围炉旁。
“我很久没有睡过这么好的觉了，早上起来觉得浑身轻松。”年平安感觉自己生锈的身体好像上了层润滑油一般。
“我感觉皮肤都变好了，早上摸着，又滑又弹的。”赵艺忍不住摸了又摸。
“我也觉得，面膜加温泉，效果叠加了。”孙梅喝着热乎乎的花茶，眼睛亮晶晶的。
这时候，白川听到了开门的声音，起身去迎接。
“大家好，我是佳音，还请各位老师移步到这里。”
佳音，是着名的冥想师，疗愈师。也是收到了白川团队的邀请，来帮大家做一起颂钵正念冥想。
大家在她的引导下，坐到了自己的垫子上。
随着颂钵的陪伴、通过深长的呼吸，进入更深层次的冥想。
“每一次吸气，仿佛能感受空气中的能量；”
“每一次呼气，释放体内的紧张和不安全感。”
佳音引导着大家运用正念，专注于自身此刻的状态，专注身体的感觉、思想的流动以及情感的变化。
“如果你感觉到紧张或不安，只需承认这些感受，然后轻轻地将注意力带回到呼吸上...”
“砰~~~”最后，颂钵一响，课程结束。
此时，童伟、年平安和杨萌萌都想着想着就睡着了，白川也睡着了一会儿，最后醒了过来。
“我没流口水吧。”
“睡个回笼觉真舒服啊。”
童伟和年平安，一醒来第一件事情就是摸摸嘴角。而赵艺和孙梅，也靠在一起，小声交流刚才的感受。
“好神奇，我有一会儿真的能听到自己血管里血液流动的声音。”
“我觉得心里有很多很多的情绪，它们在告诉我，我对它们很不好。”
赵艺感受到了孙梅有倾诉的欲望，关了两个人的麦，坐到围炉旁边喝茶边说。
白川和哥哥、妹妹聊了几句后，就走到后面的平台，去观察日出的情况。
这时候，昨日的茶园、梯田、近处的山峰，都被厚厚的云海覆盖住了。
白川搬好了椅子，又放好毯子，才请各位老师去外面坐好，等待日出。
“老五，你早上几点起的？怎么准备了这么多东西。”
“是啊，太全面了，比我之前报的什么至尊旅游团服务还要好。”
“下次别这么搞了，年轻人，要多睡觉。”
大家盖着毯子，手里抱着热乎乎的茶，安安静静地等着日照金山、光撒云海的出现。
白川的时间卡得刚好，天气也非常美丽，大家只等了十分钟，那壮观的日出就出现了。
这个时候，老师们又要感谢白川的提醒，每个人都举着手机不停的拍着，要记录下这美丽到让大家流泪的美景。
“太美了，感觉比我们之前看的日出都要美。”夏天觉得自己词穷了，但就是想哭。
“还好我起来了，这真不亏。”陈晨看着左右空旷的围栏，除了他们仨，基本就没有助理们愿意早起的。
他原本也不想起来，但是又不想四个人里只有自己睡懒觉，只能起床陪‘疯子’。
唐棠掐着时间，去厨房里再次关照起了大家的早餐。
而白川，也在征询完大家的意见后，直接领着大家下楼，去餐厅用早餐。
“我们取了餐就坐在外面吃吧，看着云海吃早餐，绝不绝。”
虽然餐厅的位置比他们住的客房要低，但是更加让人有一种置身仙境的感觉。
“哇，这里的自助餐也很有特色，和酒店里的也完全不同。”
大家看着各种云南特色美食，不约而同地选择了都拿，然后分享。
各种粑粑、破酥包子、浇头和米线种类丰富到可以摆一桌子、还有烧饵块、稀豆粉、豆浆糯米饭配油条...
还有泡鲁达、酸角汁、蜜布茶、鲜花奶茶等等...
让杨萌萌开心的原地蹦跶，最后还是白川端了托盘，才帮她全部拿走。
大家在外面录制早餐吃播的时候，除了必要的摄影师和工作人员，还有唐棠，其余的工作人员也开始了用餐。
这一站的每日vlog制作，由白川完成，而拍摄任务，就落在了唐棠的身上。
这会儿老师们都是素颜，但因为穿的都是粉嫩的马卡龙色，在镜头前也都自带柔光，显得真实又美丽。
唐棠也看出了大家这会儿近距离面对镜头有些担心自己的素颜状态，都不太正面对镜头。
她发了几张刚拍的照片和一段小视频给白川，特意备注了无修图，让老师们安心。
“五哥五哥，这真的是没修图的吗？我们都好漂亮啊。”杨萌萌第一个看到照片，激动地直拍白川。
“我看看我看看，”一听说照片发到群里了，大家都放下筷子，赶紧关心自己的容貌。
“确实，不愧是我们，咱们一家人基因真好，没一个丑的。”赵艺的手还在拉大缩小的细品照片。
“你们看到了啊，我们是长这样的，要是你们给拍丑了，那你们就要再回炉重造了。”
年平安举着手机里的自己，对着镜头，让摄影师照着这个水准拍。
压力给到了摄像师们，大家传阅了手机里的照片后，也不约而同看向了后方还在拍摄的唐棠。
我去！这真的是助理吗？亚历山大！
而唐棠，根本不敢动，假装什么都没发现，把脸都怼到相机后面了，心里默念：“我是蘑菇，蘑菇。”
白川看到了摄像师们的眼神，也看到了唐棠的状态，没忍住笑了出来，引得一桌子人都看向他。
“就没有吃过这种破酥包，还是玫瑰馅的，感觉再吃几天，是不是就能做香妃了？可以去蝴蝶泉边招蝴蝶了。”白川说了个冷笑话，转移了话题。
大家吃的差不多的时候，佳音老师出现了，和大家分享了冥想的悠久历史以及现在在国内的发展。
“不要忽视身体的需求，特别是情绪上的，所有的喜怒哀乐都不是没有缘由的的...”
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