清晨的风把窗帘顶成一面鼓。一世端着咖啡，看着屏幕上跳动的评论数：某KOL在十分钟内“空降五连帖”，点赞曲线像直升机起飞。
“今天不上技术线，”张三说，“我们驯服情绪。行情先涨在情绪，后落在数字。你要学会在情绪浪里站成一块石头。”
他在白板上写三个词：指标—体感—阈值。
指标：恐惧贪婪指数（FGI）、社媒热度（关键词/新帖速率/互动率）、资金费率（合约）、链上活跃度。
体感：你自己的心跳与手汗——可记录的“主观仪表盘”。
阈值：当指标与体感同时超线，系统自动把你从火堆里拽出来。
一、把“情绪”量化成四个灯
张三给他做了一个“四灯情绪盘”：
FGI灯：≥75=贪婪红；≤25=恐惧蓝；其余绿/黄。
社媒灯：单位时间新帖速率/互动率与7日均值对比，＞2倍亮红。
资金费率灯：正向偏高（多头拥挤）或负向极端（空头挤压），亮红。
你自己：心率指数≥7/10（主观），亮红。
“两灯亮红→降仓或不做；三灯亮红→强制空仓与冷静；四灯？把电脑盖上去跑步。”
二、社媒不是信息源，是情绪放大器
午后，社媒热度突然拉起，“一小时翻倍”这类字眼满屏。张三示意：“看‘速率’而不是‘观点’。把关键词曲线和你的策略放在同一个窗格，做三件事：
延迟验证：热度爆表后延迟两小时；
降权算法：热度爆表时，把技术信号权重下调（比如突破形态只有在‘四所同步+放量’下才有效）；
冷噪音名单：把会触发你FOMO的账号静音，情绪盘亮红时自动屏蔽。”
“那我会不会错过飞天的大阳线？”一世问。
“会，但你更少错过明天。”张三淡淡地说。
三、把“体感”纳入系统：心跳是最早的警报
“你心里那一下热，往往早于数据。”张三给他在日志里加一栏“体感曲线”：
入场欲望指数（0–10），每5分钟打一次点；
手汗/心跳（0–10），重要节点记录；
触发“离屏三分钟法”的阈值=7/10。
“别笑。可量化的主观，比假客观靠谱。”
四、一次“全红”的夜
傍晚，FGI=81；社媒热度×2.6；资金费率正向偏高；一世的体感指数8/10。四灯全红。
群里海豚哥喊：“今晚十连阳！”
一世把SOP摊在桌上：三灯红=强制空仓。这次是四灯，他决定直接关机。
凌晨两点，K线冲高回落，三根长上影像被抹开的油彩。第二天早上，社媒从“人人都是天才”变成“早就提醒回调”。
张三发来一句：“你躲过的，不会显示在收益曲线上，但它们撑起了曲线的平滑。”
五、把“噪音降权”写进SOP
《SOP·情绪面模块 v1》：
四灯规则：≥2红→降仓/不做；≥3红→强制空仓+延迟验证；4红→关机离场。
降权逻辑：情绪红时，技术信号权重下调：突破需“双确认”（放量+四所同步）；形态信号需“量价共证”。
延迟验证：热度爆表后的两小时再评估。
噪音名单：触发词出现→自动静音（马上上车/闭眼干/十倍起步）。
体感曲线：≥7/10→离屏三分钟；≥8/10→喝水散步，半小时后再看。
爽点并非赚到多少，而是你把自己从“群情激奋”的洪流里拉了出来。普通交易员的胜利，常常悄无声息。
章末·课后小抄
四灯情绪盘：FGI/社媒/资金费率/体感；≥3红强制空仓。
降权而非反向：热度爆表≠反做；是降低技术信号权重并延迟验证。
体感可量化：主观评分进日志，≥7/10离屏三分钟。
你躲过的亏损，就是未来复利的土壤。
可执行表·情绪面SOP卡
FGI__（≥75红；≤25蓝）
社媒速率×均值__倍（≥2倍红）
资金费率__（极端为红）
体感指数__/10（≥7离屏，≥8关机）
结论：降仓□ 空仓□ 延迟两小时□
降权后的技术条件：放量□ 四所同步□ 量价共证□
复盘：结果__；规则更新__
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