伊达教练布置的新课题，像一块沉重的铅块，坠在凪的心头。
“‘浪费’体力……”他独自走在回宿舍的路上，嘴里无意识地重复着这个词组，眉头微蹙。这简直是在挑战他的人生信条。在他的“能耗计算”模型里，每一个卡路里、每一次肌肉收缩都应该用在刀刃上，产生最大化的收益。而无脑的奔跑、侵略性的逼抢，在他现有的算法里，都属于“高投入、不确定回报”的高风险项目，是典型的“亏本买卖”。
但系统任务和教练的警告又明确告诉他：不进行这项投资，长远来看会损失更大。这就像是为了升级硬件不得不暂时降低当前运行效率一样，属于战略性亏损。
“麻烦……”他叹了口气，感觉未来的训练日子会变得更加艰难。
……
接下来的几天，B队的训练内容明显加重了防守的比重，尤其是针对中场球员的防守职责。伊达教练似乎将凪作为了一个典型，训练中格外“关照”他。
“凪！上抢！犹豫什么？对方背身拿球，正是压迫的最好时机！”
“回追！全力回追！不要用眼睛防守！用你的腿！”
“身体对抗！利用你的身高和力量，卡住位置！别让他那么轻松转身！”
训练场上，伊达教练严厉的声音不时响起，主要目标都指向了那个高大的白发少年。
凪感到十分不适。主动上抢意味着要离开自己舒适的防守区域，扑向不确定的对手，消耗大量能量，还可能被过掉，导致防守失位。全力回追更是如此，尤其是在攻守转换的瞬间，从进攻状态切换到全力冲刺回防，那种瞬间的能量消耗让他肌肉都在发出抗议。
一次分组对抗中，对方边锋利用速度突破了B队的边后卫，直插底线。作为靠近这一侧的中场，凪理应第一时间补防内收，封堵对方的传中或内切线路。
在他的本能计算中，最佳选择是快速移动至禁区弧顶附近，封堵可能的倒三角传球，这样覆盖面积大，能耗相对可控。
但伊达教练的怒吼和脑中系统任务的提示（【关键性防守干扰 0/3】）同时刺激着他。
“……拼了。”凪一咬牙，放弃了更“经济”的选位，身体猛地一顿，随即如同脱缰的野马，朝着底线方向全力冲刺回追！
他的爆发力在近期训练中确实有所提升，蹬地的瞬间力量十足，几步之内就将速度提到了极致。风声在耳边呼啸，肺部和腿部同时传来灼烧感。这种不计代价的奔跑，让他感觉自己在“燃烧生命”。
他的突然回追显然出乎了对方边锋的意料。对方刚调整好步点准备传中，就感觉到一道白色的身影从侧后方急速逼近！心理压力之下，对方的传中动作有些变形，球又高又飘，毫无威胁地被中后卫顶出。
【成功完成高强度冲刺回追（距离超过20米）！任务进度：1/2】
【能量消耗：35点。肌肉疲劳度：小幅上升。】
凪停在底线附近，双手撑着膝盖，微微喘息。刚才那一下冲刺，消耗几乎抵得上他平时十分钟的匀速跑动。
“干得好！凪！就是这样！”伊达教练在场边用力拍手，“看到了吗？你的回追干扰了他的节奏！这就是防守的压迫性！”
凪抬起头，看着被解围出去的足球，内心计算着：“能量消耗：高。战术收益：破坏一次传中。系统收益：任务进度+1。综合评定……勉强可接受。”
但他也清晰地认识到，这种防守方式不可持续。如果每次都需要这样全力回追，他的体能恐怕撑不过半场。
同样关注着凪的，还有场边的海棠杏里。她拿着笔记本，飞快地记录着。
“主动改变了防守选择……从保守的区域协防转为更具侵略性的个人压迫。虽然动作还有些生涩，效率有待提高，但意识层面出现了突破。是因为伊达教练的施压，还是他自身意识到了不足？”海棠的笔尖顿了顿，看向那个正在调整呼吸的少年，“他的‘节能算法’，似乎在进行版本更新？”
青井苇人也注意到了搭档的变化。在接下来的进攻配合中，他特意跑到凪身边，低声道：“喂，凪，刚才回追很漂亮！不过下次可以稍微早一点启动，也许不用冲得那么猛，也能干扰到他。”
凪看了青井一眼，点了点头：“……嗯，计算中。” 青井的建议给了他启发。或许不需要每次都“全力”，而是找到那个“刚好足够形成有效干扰”的临界点？这需要更精确的预判和时机把握，但一旦掌握，能耗将大大降低。这符合他的“效率”原则。
伊达教练显然也明白不能一蹴而就。在强调了防守积极性后，他开始给凪“开小灶”，进行针对性的防守技巧训练。
“防守不是蛮干！尤其是对于中场球员，阅读比赛比盲目奔跑更重要！”伊达拿着战术板，给凪讲解，“你要学会观察对手的接球习惯、重心变化、以及可能的出球线路。上抢的时机，应该选择在对方接球瞬间，或者观察到他准备转身或向前传递的那一刻。这时候他的选择最少，成功率最高。”
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