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【11月20日】周四 | 打卡第25 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.35kg（我清楚地认识到这两天体重过上涨，除了姨妈未结束，就是没拉粑粑！）
BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85
| 腰围：73cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：73/93≈0.78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：太冷了，睡觉得把脑袋放进被子里，晚上也不出汗了，早上起来也嘎嘎凉！
【心情】：我开始意识到身体在逐渐恢复正常，体重也是如此
【人体水库蓄水量】：1500ml（这两天感觉很口干，白开水也不解渴，今天多喝了点~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民两次。几天不出境，一出出一堆，还连着出。昨晚11点连夜出境，今天下午又出境～还是积食了，多输送了水分，运出来了！
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【今日三餐记】：进食时间：11:22—19:22《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水（佩服那些大冬天喝冰水的人儿！）
早餐+午餐：【外卖，葱姜白切鸡+玫瑰豉油鸡+娃娃菜+一半卤蛋+白米饭】（味道还阔以）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。娃娃菜被垫在最下面了，我捞起来，沥水了，先基本吃完，再吃了块白切鸡去皮。油脂比较多的鸡肉我就去皮，少的我就吃掉。紧接着把一半卤蛋干掉，接下来就是重复咀嚼白切鸡+米饭，豉油鸡+米饭的一整个神圣动作，除了一堆骨头，米饭这次也干完了！（首先前几天吃得太少太干净，我需要多吃点拉拉。其次冬天确实需要囤积一点热量，不储存脂肪也要多摄入一点能量！）
进食时间：11:22—12:10
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【外卖，鸡翅包饭+14个寿司】（吃开心就好~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本没蔬菜，我就先把寿司上面的海草吃掉了，于是就整我喜欢的鸡翅包饭，免得放凉了！寿司本来就可以吃凉的。要说鸡翅包饭，还得是站在小吃车旁边现烤出来的滋味最好~寿司我就按照从上到下的顺序，慢慢咀嚼，你看14枚寿司我至少吃了20分钟（我有时候需要吃得杂一点，方便肠道大搅拌~）
进食时间：18:18—18:50（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天虽然出太阳了，但不够热烈，而且我经期刚结束不适宜晒太阳，怕疏通了，血又回来了，只能等过两天再晒。广州的气温确实到冬天了，手指头放在空气中都是冷的，不过我依然会每天更的，这考验的是我自己，哈哈哈~
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【能量驿站】《沐笙异闻录》——地球爆炸了！！！
嘘------今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 上班好累基金会 和 减肥好难研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女......别问逻辑，问就是我乐意！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！
沐笙瘫在那朵能根据心情变颜色的外星云朵沙发里，正翘着并不存在的二郎腿（在微重力环境下，这个动作难度系数略高），一手捏着咬了一半、入口即化的“星云马卡龙”，另一只手划拉着旧手机屏幕，看着直播间里“给大佬递外星茶”、“主播今天又在哪个星球躺赢”的彩虹屁弹幕，心里美得直冒泡。
什么地球上的KPI、体重焦虑、已读不回，都成了上辈子……啊不，是七十二小时前的遥远记忆。她现在可是星际网红，摸鱼界的太空灯塔，凭借一身在零重力下灵活得像只成了精的飞天小胖橘的身手，以及那位穿着皮卡丘睡裤的顶头上司泽诺，过上了公费旅游、打卡全宇宙的神仙日子。
就在她琢磨着下一个直播点是去“仙女座星云烧烤摊”还是“半人马座流星雨主题蹦迪厅”时——
“轰！！！！！！！”
一声沉闷却仿佛能撼动灵魂的巨响，透过“珍珠奶茶去冰三分甜号”的舷窗，毫无预兆地砸了过来。
沐笙吓得一个激灵，手里的星云马卡龙没能完成它被吃的终极使命，而是像个受惊的白色毛团，吧唧一下掉在了悬浮座椅上，还弹了两下。
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