猪肉呢,太常见了,脂肪含量高,吃多了容易腻,还容易让你在体重秤上哭出声。
这么一比,鸡肉简直就是“肉中暖男”:
脂肪少,肉质嫩,口感好,骨头大颗方便吐,做法简单花样多,白切鸡都有味,最重要的是——价格亲民!
对我们这种“钱包跟体重一样敏感”的减脂人群来说,简直是天选之肉!
只要别作死去吃油炸鸡排、裹粉鸡块那种“热量炸弹”,普通的鸡肉做法,我去个皮、过个水,就能吃得心安理得、毫无负担。
怪不得我爱吃鸡呢,这么一分析,才发现它有多“懂事”!
不过!
你们可别学我,一听鸡肉是优质蛋白、减脂友好,就天天顿顿啃鸡胸肉、吃白切鸡,跟鸡过不去似的。
咱们减肥归减肥,营养得均衡!
我平时除了鸡,也会临幸一下鸭鱼牛羊猪,还会吃点儿虾、扇贝、生蚝之类的海产品。
这些也是优质蛋白,脂肪也是“好脂肪”,适量吃对身体有益。
但我不会狂吃,毕竟海产品寒湿重,对我这种体质来说,吃多了容易变成“湿气包”,第二天起床脸肿得像被人打了一顿。
所以说,吃东西这事儿,没有绝对的好坏,只有适不适合你。
别人说好的,你不一定适合;别人说减肥不能吃的,你偶尔吃一口也没事。
关键是要了解自己的身体,找到自己的节奏,别盲目跟风,别极端饮食。
减肥是场持久战,不是闪电战,把自己逼太紧,容易崩盘,别问我怎么知道的(泪目)。
对了,说到这儿,你也可以翻开你的外卖订单,看看你点得最多的是啥?
是麻辣烫?是炸鸡?是煲仔饭?还是轻食沙拉?
相信你能坚持看到这儿,已经比我还懂“减肥与营养学”了,自己分析一下,看看有没有需要调整的地方。
如果不利于减肥的食物出现频率过高……那你懂的,该收敛收敛,该换换口味啦~
总之,鸡是好鸡,肉是好肉,但咱也得雨露均沾,别独宠一人~
毕竟,减肥路上,营养均衡才是王道,吃饱吃好才有力气跟脂肪斗智斗勇!
好啦,今天的外卖浮世绘就到这里。
祝大家点外卖不踩雷,吃鸡肉不去皮也能瘦!
我们下周二再见~(如果我没被鸡噎着的话,怎么会呢~)
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